很多女性产后都会出现不同程度便秘的情况，女性产后便秘会直接影响产后女性的身心健康，所以有关如何解决产后便秘问题备受产后新妈妈们的关注，产后便秘正常吗？导致女性产后便秘的原因有哪些？产后便秘该怎么办？产后便秘如何治疗？

产后便秘原因

1、导致女性产后便秘的原因之一就是由于女性产褥期胃肠功能相对减弱，所以肠蠕动慢，导致肠内容物在肠内停留时间过长，从而导致产后便秘的情况。　

2、其次导致女性产后便秘还因为女性产后因为在怀孕期间腹部过度膨胀，导致女性腹部肌肉和盆底组织出现松弛现象，所以产后会出现排便力量减弱的现象。　

3、导致女性产后便秘的还有一个原因就是产后饮食的不合理化，很多女性产后由于为了开奶所以会吃很多进补的东西，所以一些蔬菜水果之类的就很少吃，这样不均衡的饮食也是导致女性产后便秘的一大原因。

4、还有就是缺乏运动，由于产后女性身体处于恢复阶段所以很大一部分时间都是卧床休息，女性卧床期间导致体内新城代谢速度减慢从而出现便秘情况。

产后便秘怎么办

1、合理饮食

前面说到导致女性产后便秘的原因就是因为不合理的饮食，所以产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜、瓜果、尽量少吃一些刺激食物以免加重产后便秘情况，尤其是不可以饮酒哦。除此之外麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后妈妈慢可以宜适量的食用一些，同时产后妈妈们应该注意保持每日定时排便的习惯。

2、适量运动

其实产后便秘是完全可以预防的，产后妈妈们可通过身体运动来促进肠蠕动，产后妈妈们应该逐日增加起床的时间和活动范围，也可以在床上做产生体操同时进行缩肛运动，这样的恶化就可以锻炼骨盆底部肌肌肉，促使肛门部血液回流对预防和治疗产后便秘是很有帮助的。

3、开塞露

如果是出现比较严重的产后便秘情况的女性朋友们可以借助开塞露进行排便，如果产后妈妈们觉得便秘严重自己又无法辨别和处理的话可以要医院进行相关检查。

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