春季可是宝宝们长高的黄金季节，想要帮助孩子们长高的家长们可要注意啦，春季如何帮助孩子们长高呢？春季除了加强饮食及时补钙之外还有什么办法可以有助于孩子们长高呢？春季适量运动对增高可是很有帮助的哦，那么春季做哪些运动可以有助于长高呢？

1、有氧运动

其实除了补钙之外运动是有助于孩子们长高最有效的方法，其中有氧运动就很好，孩子们可以早起参加晨跑，慢跑五分钟左右，然后做一些预热动作，有氧运动不仅可以有助于长高而且对孩子们身心健康是很有帮助的。

2、单杠悬垂

除了慢跑之外，单杠悬垂对增高也是有神奇效果的哦，单杠悬垂运动如何做呢？单杠悬垂每次20-30秒，先做无负荷悬垂，再做负荷悬垂，根据孩子个人情况适量的进行单杠悬垂，如果孩子可以的话也可以做倒挂悬垂，期间家长要格外注意孩子们的安全哦。

3、游泳、球类运动

游泳和一些球类运动也是春季帮助孩子们长高的必修课程哦，球类运动可以选择排球、篮球等，在练习排球和篮球的运动时候有不少的跳跃运动，对长高是很有帮助。

4、跳起摸高

跳起摸高相对来说比较简单，就是单脚、双脚跳起轮流做，每次须尽力，争取每次跳得尽可能高，重复这几个动作就行，当然春季还早们除了运动之外，家长们应该给孩子们加强营养。

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