1.备孕期间的男性要躲吃含锌的食物，这样才可以提高精子的质量和数量，比如瘦肉、鸡肉、海鲜等食物，并且要躲吃含有钙的食物，比如牛奶，这样对男人的生育能力非常有帮助，而女性每天喝半杯清茶可以提高几倍的受孕机会。

2.不论是夫妻双方的哪一方都不要抽烟喝酒，要杜绝一些不好的生活习惯，比如熬夜，而且男性要注意好着装，不要穿的太紧身，也不要经常用热水泡澡和蒸桑拿、骑自行车。

3.掌握好自己的排卵期，这样才能让你轻松怀孕，一般在月经前14天就是排卵期，而且卵子的存活率不会超过24小时，而精子的存活率一般在72小时内，因此排卵期建议每3天同房一次。也可以直接用排卵试纸帮助你检测到你荷尔蒙的最高值。

4.孕前做好备孕检查，了解双方的身体情况，确保胎儿的健康成长，而且要最少停止3个月的避孕药才可以开始备孕。5.放松心情，享受二人世界，找到最恰当，最容易怀孕的姿势。

怎样才能快速怀孕呢_怎样才能快速怀孕 5招让你轻轻松松做父母

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