宝儿妈今天在回复了一个朋友的求助后，也想跟大家分享下经验，希望所有的宝宝都能“嗷呜嗷呜”地大口吃饭，宝爸宝妈们也不再为此而发愁。

一、亲手为宝宝打造营养餐

宝儿妈一直认为广告宣传打得响的并不一定是最有营养的、最适合自家宝宝的。想想这些“婴幼儿营养食品”的保质期就让宝儿妈望而却步，动辄18个月或者更长，试问娃从出生到18个月都能跑会颠了，一碗饭竟然没有变质，其他添加剂姑且不提，单这其中的防腐剂含量得有多高，就可想而知。所以在最初给宝宝添加辅食时，宝儿妈的原则是：外面的成品，能不吃的就不吃，宝宝的饭坚持自己动手做。所以从宝宝吃的第一口蛋黄到现在的一日三餐+加餐，能自己动手做的宝儿妈一般不会外购成品。毕竟这原料的安全性都有待考证了，这加工过程咱就自己动手吧，至少能安心些。现在曹小宝已经2岁9个月了，宝儿妈对此的要求已经不甚严格，毕竟有些东西，还是要让宝宝去了解和尝试的。

二、为宝宝创造良好的就餐环境

不论是饭前还是吃饭过程中，尽量为宝宝打造舒适的环境和愉悦的心情，不让宝宝带着眼泪吃饭，也是我家不成文的规定。吃饭的过程中不故意逗弄宝宝，既可以避免宝宝的注意力分散，不能专注于吃饭，又能够避免食物不慎进入气管，呛到宝宝，甚至发生危险。小宝宝尤其要注意这一点。一家人围坐在一起，开开心心地吃饭，和谐的氛围会让宝宝愉快、安心，大好的亲子时光呀。

三、养成良好的就餐习惯

饭前避免宝宝剧烈运动，认真洗手，然后坐在自己的小餐椅上，穿上罩衣，开动！这就是曹小宝标准的饭前程序。小餐椅和小罩衣是宝宝吃饭必不可少的好帮手。小餐椅可以最大程度地避免追着喂这种情况的发生，所以直到现在我依然很推崇这个。小罩衣呢就不必说了，一方面满足了宝宝自己吃的要求，另一方面也省去了妈妈每件衣服都被弄脏的烦恼，一举两得。另外，在就餐时不要打开电视，以免分散宝宝的注意力。有的妈妈觉得让宝宝边看电视边喂饭更容易，其实这种做法弊大于利，而且时间越长越不容易改变。

四、培养规律的作息时间，定时定点吃饭

从一出生的饿了就吃，2小时一喂，到后来慢慢把喝奶、吃饭以及水果时间确定下来，需要做父母的用心观察，认真执行。我们最初也是摸着石头过河，刚开始宝宝吃奶毫无规律可言，我真是一个头两个大，濒临崩溃。后来我们干脆记录下每次吃奶的时间和量，再统计每天总的奶量。渐渐的，摸出了一些规律。大概知道宝宝吃多少算饱，时间应该怎么分布了。再到后来添加辅食，水果，越来越顺手，宝宝接受起来也容易。直到现在，宝宝完全和我们同步吃饭，只是上、下午各有一次水果时间，中午晚上各一瓶配方奶(曹小宝同学偶尔会给自己加餐，我们随他)。

五、其他注意事项

1.再脏再乱也要让宝宝自己吃饭

最初让宝宝自己吃饭的结果就是满脸花、满身花、满桌子脏、满地脏，不过这种现象只是一个时期，慢慢地，随着宝宝长大以及使用餐具的熟练程度提高，这种又乱又花的范围会越来越小。让宝宝自己吃饭不但让他有了吃饭的乐趣和兴趣，也对宝宝小手肌肉的锻炼大有好处。反倒是干净美观的喂饭不利于宝宝。

2.加餐也要控制

给宝宝加餐一方面是为宝宝提供更丰富的营养，另一方面也是小宝宝的发育特点决定的。宝宝胃口小，一顿饭吃不了太多，所以两餐之间要有加餐。宝儿的加餐以水果为主，时令水果是最好的选择。有时也会根据宝宝自身的情况进行调整，比如上火了就给些梨、西瓜等凉性水果。但是加餐毕竟不是正餐，所以不论是时间还是量都要有所控制，否则到了正餐时间宝宝不饿，也会影响正常吃饭。

3.不吃就不吃，睁只眼闭只眼

有时明明宝宝没吃啥，可就是不吃了。宝儿小时候宝爸宝妈也为此而担心，经常劝来劝去。后来有了经验(基本上是宝儿生病后总结的)，也就随他了。“要想小儿安，三分饥和寒”这句话还是很有道理的。宝宝生病通常是内火外寒造成的，吃多了，积食了，有胃火了，稍有个风吹草动就会生病。所以，现在如果宝宝哪顿或者哪天甚至几天不好好吃饭，宝儿妈也睁只眼闭只眼，不再斤斤计较，权当让宝宝的胃也放个假，休息休息，调整过后，好胃口会重新回来。

上面这些就是宝儿妈这两年多来的经验，啰嗦了一大篇，希望对大家有所帮助。总之，好胃口也要靠培养！祝愿每个宝宝都有好胃口！

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