孕妇补钙吃什么好 孕妇腿抽筋是怎么回事该吃什么好

准妈妈在孕期很容易出现腿抽筋、牙齿松以及骨骼疼痛的问题，其实这些都是因为缺钙导致的，缺钙可是会直接影响胎儿的健康发育，以及呼吸系统，还会导致孩子出生后容易患上佝偻病，那么孕妇腿抽筋该吃什么好？孕妇补钙吃什么好？

很多孕妇知道自己缺钙后就会大量补钙，但其实盲目补钙反而不利于健康，容易导致身体里的钙质过量，导致胎盘老化、钙化。

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还容易导致羊水少、胎儿的头硬等问题，从而造成缺氧以及不利于产妇自然分娩。

所以建议缺钙的准妈妈们正确补钙，可以适量吃一些孕妇专用钙质，不过还是要多注意平时的饮食，可以多吃一些骨头汤，每天早晚都喝一两杯牛奶。

还要多吃一些鱼虾等海产品，并且别怕太阳的紫外线，适度的让阳光照射可是非常有利于钙质的吸收。

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