来源:宝宝喂养 2021-07-15 17:05:55
方法1:妈咪要睡眠充足
因为生理或其他客观原因,孕妈或新妈咪的睡眠比以前少,但是应该抓紧各种小小的时间片段打盹。尤其是新妈咪应该养成宝贝睡自己也抓紧时间睡的习惯。一般新生宝贝每隔两个小时就要吃一次奶。如果宝贝睡着后,新妈咪不抓紧休息,很快小宝贝就醒了,新妈咪又得起身照顾。长此以往,不但新妈咪的睡眠不能得到保证,而且会造成入睡困难等问题。
方法2:适度运动
适度运动不但能帮助血液循环,对大脑皮层也有益处,能够帮助记忆。
方法3:提前预习
带孩子是个技术活儿,除了书本知识还需要实践。所以可以到孕妇课堂或者到有小宝贝的家庭里去提前预习,避免到时面对一个哇哇乱哭的小宝贝时手忙脚乱。
方法4:做好家庭分工
在孕期时就应该确定好照顾宝贝的人选,例如,确定妈咪、婆婆、月嫂或妈咪、新爸爸、月嫂……这样的组合。提前明了照顾小宝贝都有哪些工作之后,大家应该有合理的分工。比如,白天小宝贝由谁主要照顾,夜间由谁主要照顾,清洗由谁去做、喂奶由谁去做等等。这样就避免小宝贝一哭闹,所有人都冲过来抢着抱小宝贝,避免所有人同时做同一件事,大家都筋疲力尽。
方法5:家里不能凌乱
奶瓶、奶嘴、吸奶器、奶瓶清洁器、衣服、纸尿裤、转转乐、小床、婴儿卫生纸……小宝贝的东西非常多。应该在产前就整理好,并且有设施周全的尿布台,细化到待换的尿布放哪儿、换下来的尿布放哪儿这种程度。这就避免把脏尿布又给小宝贝穿上去这种乌龙事件。
方法6:制作任务清单
把需要做的事情写下来,保证一项项完成。需要注意的是,任务清单需要备份一下,如果丢了的话还可以找回来。
方法7:所有的东西要放在同一个地方
钥匙、钱包、手机等随身物件每天放在固定的地方。
方法8:多吃一些富含铁的食物
多吃富含铁的食物,这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。这个方法对孕妈更适用。
方法9:每天有一小段独处的时间
新妈咪的生活整天围着宝贝转,对于奶粉尿布以外的世界逐渐陌生。所以新妈咪应该每天有至少半个小时的时间,独自出去散步或者上上网,让自己的头脑不要与外界脱节。尤其是产后需要上班的新妈咪,应该在工作前温习一下工作内容、单位的人事变化等等信息。
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