[导读]女人每个月“大姨妈”来的那么几天是女人最麻烦的时候，因为很多东西不能吃，很多事情不能做。特别是不能享受美食这是最大的折磨了！那么你知道哪些美食只能让你饱眼福吗？

月经期间不能吃酸辣刺激食品。女性在月经期间一般会感觉特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月经期间不能吃生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期间要防止缺铁，荤素搭配。月经由血组成，血中的铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用，是人体必需的微量元素。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

女人不仅在每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，在月经干净后1-5日内，也应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。月经期间或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因您饮生冷，或因外受寒潮，或因气血失调，气机不畅，血行受阻。因湿热蕴结，肝郁气滞所致者，常伴有食欲不振、烦躁、倦怠、面色苍白等表现。所以，月经期间一定要注意意个人卫生和饮食调养。以上就是月经期间不能吃什么的全部作答。

[经期哪些食物只能看不能吃]经期哪些食物“只能看不能吃”呢？

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