【在办公室怎么坐着减肥】办公室白领怎么减肥 白领排毒减肥的4个粥品
来源:减肥 2019-12-04 11:12:38
1.葵菜粥
鲜葵菜100g，大米50g，洗净后入锅，加水，开煮，至快要熟时，加入葵菜，直至煮沸。每天1次，连续3天。
作用：清热润肠，利尿排毒。
2.麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，适量白糖，洗净后，加入锅中，加水，煎水取汁，汁液与大米一起煮粥，快要熟时，加白糖调味。每天1次，连续3天。
作用：润肠通便，滋养补虚。
3.黑芝麻粥
黑芝麻30g，粳米100g。淘净，黑芝麻炒至的香气散发，与粳米同煮成粥，可经常食用。
作用：补肾乌发，可治疗久坐后的腰酸。
4.香焦粥
香蕉2个，大米50g，香蕉去皮，洗净，大米放入锅中，加清水，快熟时放入香蕉，每天1次，连续3天。
作用：清热润肠，有纤体之用。
【在办公室怎么坐着减肥】办公室白领怎么减肥 白领排毒减肥的4个粥品
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