来源:减肥 2019-12-07 07:06:30
1.长时间久坐
白领女性一坐就是一整天,坐着的时间长了,屁股自然变得又大又宽,而且扁扁的。
怎么办:每坐1小时,起来活动10分钟,再按压臀部穴位,促进臀部气血循环。在每次洗澡时,用水冲洗臀部刺激穴点,并在洗完后涂抹上润肤乳保养其紧致。
2.裤子尺寸不合
过紧过大的裤、束身内衣等,甚至迷你裙,都可能会导致臀部变肥大。过紧的衣物会影响腿部正常血液循环,而短裙容易导致着凉,同样影响血液循环,导致脂肪堆积。而过大的裤子,臀部缺乏足够的支撑力而下垂、外扩。
怎么办:挑选合身的裤子,平时,多做一些提臀练习,让臀部线条紧致流畅。
3.吃完饭后马上坐下
高热量的饮食不仅会让臀部变胖,而且,在吃过饭完马上坐下更是容易导致脂肪囤积,尤其是臀部及大腿部位,时间一长,自然形成下半身肥胖的身材。另外,吃过多盐,容易导致下半身水肿。
怎么办:少吃高热量的食物,饭后站立15-30分钟,可多做一些下半身减肥操,多喝水,促进身体水分循环,防止水肿。
4.坏习惯导致内分泌失调
一些女性常常会为了减肥,而饿一顿饱一顿,或是乱用减肥药,避孕药等等,都会导致身体里的雌激素水平被破坏,造成脂肪在腹部和大腿部位堆积。
怎么办:减肥一定不能盲目,三餐都要吃,但不能吃过量,不乱服减肥药和积极避孕。
[屁股肥大如何减肥]屁股肥大怎么变小 臀部变肥的4大恶习对症下药是关键
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