1.过度的节食减肥

这是多少女孩子正在，或是即使开始的事，要知道头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中富含锌、铁、铜等微量元素，如果你长期只吃素，以蔬菜、水果做为主食，蛋白质及微量元素摄入量不足，头发没有可以维持与促进生长的原料，以致于大量脱落。

2.爱吃很油腻，很辣的食物

吃太多的油脂性食物，会导致皮脂腺分泌过于旺盛，慢慢的被阻塞，而吃太多辛辣食物，会造成头发变干枯，而吃得太甜腻，也会让细菌繁殖加快，这些不良的饮食方式都会直接或间接的影响头发的生长。

3.从事脑力工作

用脑时间较长，使大脑兴奋性持续增高，而这可能会造成主头发生长的内分泌功能发生紊乱，从而出现脱发严重的现象，如果再加上三餐不定，那么，头发营养供给自然会出现更多的问题。

4.经常服用避孕药

避孕药中含有雌激素和孕酮，在服用后可以让头发短期内变多，且更有光泽，一旦停药后，雌激素水平会突然下降，会出现大量的脱发，就和产生脱发差不多。

对于年轻的女孩子来说，治疗脱发主要还是靠饮食，介绍几个治脱发的食疗

1.黑芝麻粥

250克黑芝麻，炒熟后捣碎，再与适量的粳米一起熬粥，脱发严重的初期时，最好每天喝一次，等到情况好转后，可以慢慢减少食用。补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓，在乌发养发方面的功效是看得见的。

2.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，一起煮粥。补肝肾，益气血，可用于头发早白、脱发者。

3.黑豆核桃桑椹粥

红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。一起煮成粥，每天1次，治疗脱发。

4.生姜治疗

在洗头发的热水中，加几片生姜，让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的血液循环，帮助治疗脱发。

或者用生姜和枸杞放在水中，熬煮一会儿，等到温度适合时，把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约在半天后用清水洗干净，坚持使用1个月，便能看到效果。

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