来源:减肥 2020-01-21 12:39:27
1.不仅不会胖,还能减肥
其实不用意外,黑巧克力不仅不会让你发胖,还能帮你减肥。黑巧克力的脂肪并没有想象中的那样高,而且多是不饱和脂肪,不会转化成多余的赘肉,甚至它在消化吸收时,还能燃烧掉一些脂肪和热量。但要注意吃的方式,每天不超过50克,或是在饭前吃一些,适量的减少饭量。
2.让人更聪明
黑巧克力中的黄烷醇含量十分丰富,可能加快大脑中的一些重要区域的血流速度,让我们的脑力得到大幅度的提升,短内里就能让你思维更加敏捷,精力也十分充沛。
不妨在工作感到疲惫时,吃一小块吧,能让你瞬间充满能量,既满足了味蕾,又提升了脑力。
3.充满年轻的活力
有实验证明,经常吃,并且适量吃黑巧克力的老年人,寿命会比不吃黑巧克力的老年人要更长一些,这是由于黑巧克力有很强的抗氧化作用,可以减缓人体衰老的速度,让人保持年轻状态。
4.滋润我们的皮肤
女性适量的吃些黑巧克力,可以让皮肤更变更加光滑,这是因为,黑巧克力中的类黄酮,可以吸收空气中的紫外线,保护并且增强皮肤的血液循环,滋润我们的皮肤。尤其适合在阳光下暴晒引起色斑和皮屑等女性食用哦。
5.降低血压
没错黑巧克力就是这么的神奇,不仅能减肥,还能降低血压,甚至有科学家认为,在降低高血压方面,黑巧克力的效果甚至会喝茶还要好。建议最好食用低糖的黑巧克力,可以帮助人们降低血压。
6.控制食欲
适量的摄入黑巧克力,可有效帮助我们控制食欲,而这又再次能帮助我们减肥成功,黑巧克力的含糖量和脂肪量并不高,且其中的咖啡因能抑制食欲
7.保护心血管健康
黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高,甚至与一些药物有相似的不抗炎效果。在一定浓度下,可以降低血小板的活化,减少自由基在血管壁上的沉积,保持我们的心血管。研究显示,70岁以上老年女性每周吃一次黑巧克力,可降低心脏病的35%发生率。
吃黑巧克力的注意事项
1.选用可可含量应达到70%的
最好选择可可含量70%的黑巧克力,这种巧克力的品质高,减肥效果好。
2.每天不超过50克
黑巧克力虽然好,但别忘了物极必反,一天的摄入量不要超过50克,不能当作零食大吃特吃,最好的减肥吃法就是在饭前吃,能抑制食欲。
3.不能汽水一起吃
汽水等饮料高糖,与黑巧克力一起吃,或者吃过黑巧克力没多久再喝汽水,这样会降低它的营养功效。
[吃黑巧克力会胖吗]黑巧克力会胖吗 女人吃黑巧克力好处数不清
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