来源:减肥 2020-01-21 12:39:27
1.普洱莲子茶
10克普洱茶、3克莲子。莲子洗干净,锅中加水煮沸后加入莲子,煮开后加入普洱,煮熟。
作用:普洱茶中的咖啡碱和茶多酚,可以影响脑神经,有提神之用,加上莲子后能清心去燥,缓解精神疲劳,去秋乏,解秋燥。
2.橘皮茶
茶叶2克,干橘皮2克,加适量的沸水冲泡,每日1剂,冲泡2次,可以饭后饮用。
作用:化痰除湿、健脾养胃、利咽宣肺,也是秋季的一款去秋乏的好茶。
3.银耳茶
适量的白木耳用温水发开,洗净去杂质,加入冰糖适量,放入盖碗中,加清水后,放蒸锅上蒸至银耳烂熟。每日清晨饮用,1日1剂。糖尿病人不要加糖。
作用:润肺生津,滋阴养胃,益气补心,补脑强心,去乏解燥。
4.西洋参枸杞茶
10克枸杞、10克西洋参、适量冰糖。将枸杞、西洋参和冰糖都放入茶杯中,冲入开水,浸泡15分钟左右,即可饮用。
作用:可消除疲劳,增强记忆力,缓解精力不济、乏力、眼花等问题。
5.枸杞子菊花茶
枸杞子一小把、菊花4-5粒,一起用沸水冲泡,10分钟后便可饮用。
作用:菊花能疏散风热、平肝明目、清热解毒,枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。此茶滋补肝肾,润肺散热。
6.薄荷绿茶
2克薄荷、3克绿茶、适量白糖。材料洗干净后,用热水冲泡并搅拌均匀,2分钟后即可饮用。
作用:镇静情绪、提神解郁、止咳化痰等,秋乏时喝一杯,可减少困意,提神醒脑。
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