雌激素低是怎么引起的 4种恶习是雌激素低的元凶

1.不科学的减肥

太多的女性减肥都是通过节食，和吃素达到的，然而，盲目的节食或长时间吃素，身体里的蛋白质摄入不足，会影响脑垂体的功能，减少促性腺激素的分泌，卵巢功能萎缩，雌激素分泌量大大减少，进而出现月经减少，闭经，甚至会导致排卵障碍致不孕。

2.熬夜家常便饭

长期熬夜必定会导致内分泌的紊乱，还会影响身体其他机能的正常动作，这样的昼夜颠倒，会在不知不觉中透支了健康，卵巢就是受害者之一，雌激素分泌下降，进而皮肤干燥，长斑等，调查发现，许多卵巢早衰的患者都有睡眠不足的情况。

3.频繁做人流

人流所造成的肉体伤害，可能在手术之后好好休息与调养下可以较快的修复，但是，对内分泌的伤害却是长时间的，这种改变并不是一天两天就能恢复的。年轻的女性多次人流，会扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐卵巢与子宫功能丧失，自然不会有足量的雌激素产生。

4.孕期时的大吃大喝

很多女性在怀孕以后，会以此作为借口而疯狂的吃喝，而如果孕妈妈的体重增加太多，或是增长的速度太快，不良的饮食结构与习惯是会引发妊娠高血压综合征的，如果症状有些严重，会导致雌激素降低，当雌激素低到一定的程度，会有胎死宫内的可能。

雌激素偏低怎么调理，4种食物可以促进雌激素分泌

1.黄豆

说到补充雌激素，黄豆是一种必不可少的食物，经常喝豆浆，或是吃一些豆制品，比如豆腐之类的，可以弥补雌激素的不足，预防一些与雌激素有关的疾病。

2.蜂王浆

蜂王浆中含有微量的雌激素，可以有效的补充女性较低的雌激素水平，但也应该在医生的指导下服用，对于正常的女性而言，过量的服用蜂王浆会造成雌激素过高，而雌激素水平太高又容易诱发乳腺疾病，妇科肿瘤等问题。

3.卷心菜、黑芝麻

卷心菜中含有一种叫硼的矿物质，可以促进雌激素的分泌上升；而黑芝麻中丰富的维生素E，作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。

4.蛋黄、瘦肉

蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶等食物中有大量的维生素D，而维生素D 与雌激素有着紧密的联系，适量吃这类食物，可以帮助改善女性雌激素低的症状。

【女性雌激素低的症状】女性雌激素低 揪出造成雌激素偏低的4大元凶

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