来源:生活保健 2019-09-14 08:00:38
每年的10月是世界防治乳腺癌关爱月,而今年10月21日就是乳腺癌关爱日。这提醒我们应该更重视乳房健康。呵护乳房是很重要的。乳腺癌的呵护应该从生活的一些角度上去做好。具体给大家整理了三个护理要点。下面给大家介绍介绍一些相关的乳房呵护的方法,希望对大家有帮助。
乳腺癌防治日:呵护乳房三部曲
一、重视饮食预防乳腺癌
①避免饮酒:饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,因此应该避免饮酒。②少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。③多吃果菜。在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。
二、适量运动预防乳腺癌
国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。
三、清洗乳房预防乳腺癌
乳房注意清洗液是很重要的。妇女要常用温水清洗胸部,但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油,可使乳房皮肤滋润而有韧性。
全球医院网温馨提醒:其实并不是每年到了乳腺癌防治日再来做预防,平时生活中都应该注意做好预防准备。学会预防乳腺癌的发生是很重要的,女人要呵护自己的乳房,别给自身带来麻烦。
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