养胃小妙招|秋冬养胃有妙招 四点要牢记在心
来源:营养饮食 2019-11-26 22:08:28
养胃的方法：规律饮食
三餐按时吃，是不管什么时候都是养胃的基础，到了饭点，即使没有饥饿感也要适当补充食物，中和胃酸，防止胃酸过我而引起胃不适，定时定量吃饭是最好也是最有效的养胃方法。
养胃的方法：有忌口必要
冬季气温转凉，饮食时要吃湿热的食物，忌口生冷、重口味的食物，避免醉酒而引起胃部血管收缩，导致供血不足，另外，喝酒会对胃黏膜产生刺激，造成胃部疾病。
养胃的方法：食疗为辅
秋冬之时，不妨喝粥养胃，其中小米粥、南瓜粥、山药粥都是性平和，有健脾养胃的功效，另外，多注意喝温水，防止皮肤干燥。
养胃的方法：胃部防寒
秋冬之时，天气气温相对较低，要注意添衣，尤其有晨练习惯者，晨练时应加衣防寒，晚上睡前喝一杯温牛奶暖胃，睡觉时还要注意避免着凉。可将双手搓热，热敷并按摩胃经的足三里，有助于胃肠蠕动。
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