来源:营养饮食 2019-11-28 21:06:47
减少农药残留物
食物中的农药残留物与癌症有着密切的关系,因此,日常生活中,在清洗蔬菜、水果等等时要十分注意,黄瓜、辣椒、胡萝卜等等可用温水浸泡2分钟后,在用清水冲洗;一些叶子蔬菜可将最外层的叶片去除,再用流水冲洗干净;冬瓜、南瓜等等不容易变质腐烂的蔬菜可通过阳光照射将残留农药分解。
减少煎炸食物
食物在煎炸过程中,一不注意,煎炸过度会容易产生大量的致癌物质,而且经高温加工的油里有更多的致癌物,大量研究表明,常吃煎炸食物的人患肺癌、肠癌的机率更高。建议在吃过烧烤后吃些水果可减少毒素的伤害。
减少盐
数据显示,常常吃含盐过高的食物,胃癌的发生率很高,因此,饮食少盐是有必要的,另外,一些味精、酱油、酱料中也是含有盐的,要十分注意。
防癌吃什么
玉米
玉米中含有大量氨基酸,能抑制癌症,而且其中的谷胱甘肽,能与硒生成谷胱甘肽氧化酶,可使一些致癌物质失去活性,大大降低癌症的发生。
酸梅
吃酸梅能增强白细胞的吞噬能力,进而提高人体免疫机能,对治疗阴茎癌、宫颈癌有不错的辅助效果。
牛肉
每周吃三次牛肉,可有效抑制癌变,因为牛肉中有一种成分有抑制癌细胞作用,进而有防癌效果。
[吃什么抗癌防癌最好]防癌吃什么 预防癌症首先饮食上要注意三减
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