体内排毒的最好方法|排毒的最好方法 3招睡眠排毒法让女人成为“睡美人”
来源:营养饮食 2019-12-23 07:05:03
睡眠排毒时刻表
21点-23点：免疫系统排毒
23点-凌晨1点：肝脏排毒
凌晨1点-3点：大肠排毒
早上7点-9点：小肠大量吸收营养
而这些排毒功能多数只会在睡眠过程中进行，若晚睡或是熬夜都会严重影响内脏的正常工作，导致毒素堆积。
如何加速睡眠排毒
睡眠排毒法1.沐浴
在睡前沐浴会升高体温，促进血液循环，加速新陈代谢，身体的每一寸肌肤都可以完全放松，如能再做一个补水面膜，这对皮肤则会更好了，不仅能使用毒素从各个毛孔中排出，也可有效锁住肌肤水分，同时，有利于提高睡眠质量，帮助皮肤再修复。
睡眠排毒法2.睡前照镜
睡前一定要认真的洗脸，并做些简单的脸部按摩，这样可以促进排毒，另外，睡觉前不妨照照镜子，做一个自己觉得最美的表情，记住它，将这些快乐带入到你的睡眠过程，简单的面部按摩与欢乐的心情，完全激活护扶品的作用，皮肤会有更多滋润，让你真正成为一个“睡美人”。
睡眠排毒法3.睡眠伴侣
在一天的辛苦工作后，身体一定是非常疲劳的，不妨听些温和的音乐，抚慰你的精神及肌肤，也可增加对护肤品的吸收，在边听音乐的同时，可以来上1小杯温牛奶，其中的催眠物质，能让身体产生舒适感，利于睡眠排毒的进行。
体内排毒的最好方法|排毒的最好方法 3招睡眠排毒法让女人成为“睡美人”
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