孕妇吃什么水果好

1.苹果

苹果有多种营养物质，如维生素、矿物质、苹果酸鞣酸等等，这些元素不仅可以满足妈妈对营养的需要，同时，可以助胎宝宝健康发育，而且，其中的锌，可以减少妈妈因分娩时的痛苦，让生产更顺利。

2.柑橘

柑橘多汁，其中的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物等等都有利于准妈妈与胎儿的健康，而且其中含的矿物质以钙为最高，不过吃多了容易上火，准妈妈每天别吃超过3个哦。

3.葡萄

葡萄中的铁、葡萄糖，可以为准妈妈们补充体力，对于血色不足、血压偏低、循环不好的孕妈来说，是最适合不过的水果，同时，能帮助胎儿发育，有安胎有效果。

4.猕猴桃

猕猴桃有极为丰富的维生素C，而怀孕时，胎儿必须从母体取得大量的维生素C来维持骨骼，牙齿，造血系统正常发育，所以，适量的吃一些是非常好的。

5.香蕉

香蕉中的钾，可以利于降血压，保护心脏，避免妊娠期高血压的发生，而且，它能促进大脑分泌5—羟色胺，让妈妈们保持愉快的情绪，同时，可以避免孕后期的便秘发生。

6.樱桃

樱桃中的铁非常丰富，是水果中的佼佼者，有利生血，增强体质，健脑益智，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果，但是每次吃别超过10颗哦，上火就不好了。

7.柚子

柚子中含有叶酸，而叶酸对孕妇及胎儿来说非常重要，可以促进胎儿身体组织迅速成长，减少畸形胎的发生，防止妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率，也是孕妈的首先水果。

8.杨桃

杨桃能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，降低血脂、血压，同时，可以保护妈妈的肝脏，迅速补充身体水分，防止水肿，消除疲劳。

孕妇不能吃哪些水果

柿子：不能空腹吃，容易引起胃结石；

西瓜、白兰瓜、哈密瓜：容易引起腹泻，腹痛；

杨梅：空腹吃或是吃太多容易导致胃酸过多；

荔枝、桂圆：不能吃太多，容易引起上火，便秘。

小贴士：

严格意义上来说，怀孕时没有什么水果是一定不能吃，只有应该少吃的水果，当然，即使对妈妈及胎儿身体非常好的水果，也要控制量的摄入，物极必返。

[孕期怎么保养脸部皮肤]孕期保养常识 孕妈能吃与不能吃的那些水果

http://m.thinksoul25.com/jiankang/49820.html