1.自卑心理

不管你的准备如何，首先别否认了自己，输给自己就一败涂地了。千万别觉得“我不行”，一个对自己学习与前途没有信心的人，除了会有挫败感外，在你未上考场前，就已经输了一大半。

支招：正确的看待自己，别盲目攀比；

自己要认识到，只要是用心复习，好好安排好的高中3年时间，就会取得应有的成绩；

即使平时成绩不够好，但也别灰心，学会心平气和地接受现实，只要有自己的人生规划与目标，你并不会比谁差。

2.自负心理

既然会有自卑的学生，当然也就少不了自负的考生，而这类同学，总是自以为是，觉得自己非常优秀，而这样的骄傲自满，必定会影响高考结果。

支招：评价自己、看待他人，要知道“没有最好，只有更好”的道理；

要明确的知道，高考不能有一点疏忽，0.5分的差距，或许就可能会导致完全不同结果，别心浮气燥，踏实一点。

3.苛刻心理

一些成绩比较优异的考生，在复习阶段时，总会因一些题目没有完美解答，而对自己感到沮丧，直至高考前一天晚上还一直看书复习，切忌将这种心态带入考场，只会影响到你的高考成绩。

支招：首先考生要了解，过于“苛刻”的要求自己，严重可影响到备考的效率；

再者，我们不是圣人，有不会解答的题目是非常正常的，你要知道做为优秀生的你来说，你不会的，大家也并一定会，而你的苛刻只会降低你的答题效率，渴望超常发挥会扰乱平稳心态，不妨放松一下自己，调整好心态。

4.焦虑心心理

考生由于担心、恐惧考试中的表现，而出现考试前紧张综合征，严重者，甚至会有头痛，胃肠不适，睡眠障碍，心率加快，呼吸急促，大量出汗等等不适症状。

支招：适度范围内的焦虑、紧张、或是激动是正常的心理，有利于高考实战发挥的，国此，如果程度不严重不用过于担心；

如果已经有些心慌等不适症状，可以通过听音乐、看小品等自我调控，来缓解紧张情绪；

不过于亢奋，也不过于放松，始终保持基本平静水平，可以喝杯温牛奶，来安抚自己的情绪，或是洗个热水澡也行。

如何调整好心态，正常发挥

1.不要纠结解决不了的难题

已经是距离高考的最后一天了，对于那些解决不了的难题，别在去过多的纠结，别影响了自己的心态。

2.回顾一下各科的细节

想要在最后一天内，让自己的成绩有多大的提高也是不现实的，但还是可以回顾一下各科的细节，避免无谓的失误。

3.不要刻意改变睡觉前习惯

如果你平时习惯于12点睡觉，即使是高考前一天也不用刻意提前到10点，不要躺在床上想未来，以免让自己越兴奋，而影响睡眠。

4.要局限在平时的自我思维中

虽然我们都知道要调整好自己的心态，但是做非常难做到，但请考生们要局限在平时的自我思维中，用更高的眼光看待问题，高考只是人生的一个小角，有心态好才是万能的。

高考前一天干什么_高考前一天避免4种心理 调整到最佳状态有技巧

http://m.thinksoul25.com/jiankang/49825.html