秋天容易上火的原因

1、秋天的到来能让人感觉到阵阵的凉爽，但是气候也会变得干燥，对于是对于容易上火体质的人群来说就特别容易中招，体内的毒素排不出来，如果没有注重喝水的话，那么皮肤越加会变的干裂，经常会出现口干，又便秘排不出大便的情况。

2、加上秋冬是进补的季节，胃口也会变的更好，食欲变的更好，特别是喜欢吃像羊肉、狗肉等香辣油腻的食物更会让体内火气旺盛。

3、秋天的天气也不是稳定的气候，一般早晚的时候有很明显的温差，如果体质偏差的人群在人体生理机能上就会引起失调的情况，不能正常的进行人体新陈代谢。

4、长期心情不好，脾气爆燥，情绪波动大，失眠等也会引起上火的。

上火分为虚火和实火

以上这些就是秋天为什么特别容易上火的原因，而在调理上火之前必需要知道自己身体上火是虚火和实火，不能盲目的调理。那么什么是虚火上火？什么是实火上火？我们可以根据这些症状来辨别。

正常人身体里有分阳气和阴气，而阴阳平衡则不容易上火，而出现阳气过多，阴气正常则是实火，症状表现的会非常重，上火表现的非常凶猛，而虚火则是阴气偏少，阳气正常，身体会出现潮热盗汗，手脚心的温度发热。

秋天降火的饮食单子

一般身体出现了上火的症状，着重要调理的就是饮食这一块，应该忌口的还是要忌口，那么通过什么样的饮食调理呢？主打调理秋天降火的饮食单子分享给你们。

喝水

身体缺水会让引发的上火会严重，喝水能让身体感觉更舒服，早上起来一杯白开水排除身体的毒素，在口干前先补足水分，一天喝到8杯水是最好的，或是搭配去热降火的菊花茶，像可乐等碳酸饮料是不能当作喝了水的，会越加让身体缺水。

喝绿豆汤

用绿豆加莲子心煮汤达到清凉去火的功效特别明显，可以去胃火，去便秘，提升食欲，

冰糖雪梨汤

用冰糖+雪梨+川贝母炖汤喝，可以清火提神，可以治口苦口臭，头晕乏力，口苦口臭，而这里用到的川贝母是要捣成粉末加入一起与清水捣成粉末

吃猪腰

肺火太重的情况，就选择吃吃猪腰可以去除肾火，肾火是这样的症状，会出现腰酸脊软，头晕目眩，盗汗、心烦。

吃猪肝

如果是出现失眠、干咳无痰,手足心热的症状那么就吃猪肝可以去除肺火。

吃西红柿

西红柿是水果，也是蔬菜，生吃的达到去火效果会比熟吃的去火的效果更好，还能补充到人体需要的维生素C的营养，起到美容、补血、平肝等功效。

吃萝卜

萝卜鲜嫩味美，含蛋白质和淀粉酶，是秋冬季必不可少的蔬菜，吃萝卜可以给身体补充营养，因为萝卜性寒，降火的功力十分强。比如上火咳嗽，肝火太重，脾胃不好也可能过萝卜来调理。

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