洗澡的五个禁忌

运动后不立马洗澡

很多人在运动后喜欢立马就洗澡，其实在运动过后身体并没恢复到很平稳的状态，这个时候是不适合洗澡的，这个时候洗澡很容易导致刘翔肌肉和皮肤血液增加，造成其他器官的供血不足，从而导致在洗澡的时候出现头晕现象，这样容易产生休克

洗完澡不要立马睡觉

洗完澡后是不是就可以立马睡觉呢？相信很多人在洗完澡后会进行睡眠，其实洗完澡后是不要立马就睡觉的，洗澡的时候热水会刺激到身体的很多神经，不利于立马就入眠，最好是在洗澡后的一小时入眠，这样身体也恢复到平静的状态，当然了，睡前如果洗头了是一定要吹干的，湿头发是很容易影响睡眠质量的，容易头疼！

吃饱饭不要洗澡

刚刚吃饱饭后是一定不要立马洗澡的，吃完饭后食物还在肠道中没有消化，如果这个时候洗澡会促使身体中的血液流动减慢，这样食物也就没有办法消耗掉，自然就会出现肚子痛消化不良的现象。

洗澡水温不过高

洗澡的水温是一定要控制好的，水温最好是控制在40°左右，过高的水温是会伤害到身体的皮肤，高温会使得女性的皮肤变得没有弹性，尤其是乳房这块，男性过高的水温会伤害到生殖器官，这点一定要清楚。

洗澡时间不要过长

洗澡的时间是不需要过长的，洗澡时间一般是控制在20分钟左右即可，有些人洗澡习惯泡澡，但是泡澡过长会使得人变得更加的疲惫，并且会出现缺氧的现象，严重的话会出现头部血液供应不足导致意外发生哦。

健康洗澡的方法

1.健康洗澡的最佳时间是在晚上的9点左右，这个时候洗澡是身体放松的最佳时间，然后一小时后睡觉就很完美了，在此之前都是可以进行运动的，要知道晚上九点后就不适合运动了。

2.每次在洗澡的时候可以使用一下牛奶沐浴乳或者是香薰类型的，如果可以的话，可以选择泡牛奶浴哦，这样不仅能够保护好皮肤，还能够很好的提高睡眠质量哦。

[发烧可以洗澡吗]洗澡的五个禁忌 让你保持健康生活的秘密

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