来源:营养饮食 2020-11-11 17:04:34
绿豆20克,薏米30克,海带20克。绿豆和薏米加适量冰糖用清水浸泡一整晚,海带泡好,切丝,锅中放适量水,烧开后将绿豆、薏米、海带煮至米熟,豆烂,可以加冰糖调味。
作用:清热除烦,软坚消痰,可改善油脂分泌旺盛,痘痘,痤疮等问题。
胡萝卜80克,来这240克,鸡汤500克。胡萝卜和玉米洗净,切好,将材料一起放到鸡汤里,将材料煮沸,调味即可。
作用:胡萝卜含大量的胡萝卜素,是一种抗氧化物质,可以用于皮肤干燥,调节皮肤汗腺分泌,进而改善黑头粉刺的形成。
适量的苦瓜、蛤蜊、葱姜、麻油。先将苦瓜洗净切成圈状,葱姜切丝,蛤蜊泡入盐水中,使其吐沙,锅中加水,放入苦瓜和姜丝,再倒入干净的蛤蜊,开大火煮沸,蛤蜊只要一张口即可关火,放盐,撒上葱花,加一勺麻油调味。
作用:苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,具有清热解乏、清心明目、益气壮阳之用,蛤蜊可滋阴明目,软坚化痰,此汤很适合皮肤油脂分泌旺盛的人食用,食用感觉清爽。
准备好芹菜,香蕉,将芹菜洗净切成小段,香蕉连皮洗干净,香蕉连肉带皮与芹菜一同放入榨汁机中,加入适量清水,搅拌杨果汁,倒入杯中可直接饮用。
作用:香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物,可以加速肠道中废物的排出,进而起到非常好的祛痘养颜的效果。
夏天皮肤油吃什么好
1.适量吃些凉性食物:油性皮肤的女性,适合吃些凉性食物,比如冬瓜、丝瓜、白萝卜、白菜、莲藕、荸荠、西瓜、苦瓜、绿豆等等,也不能过多,否则伤及脾胃。
2.少吃辛辣、温热性及油脂多的食品:比如辣椒、生姜、羊肉、桂圆、榴莲等等,以及油炸、肥肉,奶油,核桃等等,油性皮肤的人要少吃为宜。
3.多吃水果蔬菜:有利于善因油脂分泌过旺,内分泌失调而引起的皮肤油的状况。
4.戒烟酒:油性皮肤的人应远离烟酒,少吃膨化食品,少喝碳酸饮料,这些都不利于皮肤的改善。
5.补水保湿:皮肤油的人,应选择清洁较强的产品,洗脸先用温水洗净,在用冷水敷面,可以有效的收缩毛孔,同时,要注意皮肤的补水保湿,可以令皮肤清爽。
6.敷敷面膜:加强对皮肤的清洁,洁面工作完成后接下去就是做面膜,不仅十分补水,还具有控油与美白效果。
7.不要熬夜:熬夜会干扰正常的内分泌平衡,对皮肤健康十分不利,改善油性皮肤,良好的睡眠是很重要的。
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