来源:营养饮食 2020-11-15 17:05:19
其营养丰富,含有的维生素C比苹果、梨高1-2倍,而维生素可以效美白,淡化黑色素,而且石榴还有清热、解毒、平肝、补血、活血和止泻功效,经期过长者可以常吃。
既能做蔬菜,又可以当水果。西红柿可以说是维生素宝库,具有非常好的美容效果,大量的维生素c是美肤抗衰老的重要物质,能防止皮肤被晒黑晒伤,并能淡化已经形成的色斑等。
富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸等,对黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果,取一片薄柠檬片用来泡水喝,当成一天的饮用水,只要坚持效果很好。
樱桃不仅含有大量的维生素C,还是水果中含铁量之首,不仅可以起到良好的美白,淡斑,抗皮肤衰老的作用,还能补血养血,对气血虚弱,贫血的女性有不错的调理作用,红润肤色。
菠萝含有大量的糖类、脂肪、维生素A、B1、B2、C等,尤其是以维生素C含量最高,不仅具有淡化黑色素的效果,还能清热解暑、生津止渴、利小便,帮助减肥。
猕猴桃含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等等,可以降低血液中的胆固醇水平,进而有效降低血压,而且对对于消除雀斑和暗疮都有非常好的效果。
桔子也是一种丰富维生素c的水果,这种天然的抗氧化剂可以清除自由基的作害,有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,适量吃可防止紫外线对皮肤的伤害,美白祛斑,而且还能开胃理气,止渴润肺。
想要祛斑,就必须控制斑形成的原因,之所以会长出斑点,就是因为皮下色素的堆积聚集,而紫外线就是罪魁祸首,所以,防晒非常非常重要。
可以经常使用鲜奶洗脸,或者取小杯蒸气蒸脸,再用化妆棉吸满鲜奶,在脸上敷约15分钟,再用清水把脸洗干净,坚持一段时间,斑淡了,皮肤也白嫩许多。
祛斑尤其要多补充富含维生素C的食物,可以还原皮肤,淡化黑色素,防止皮肤衰老,另外,还要多吃含纤维的食物,加速肠道蠕动,避免毒素堆积而形成斑点,少吃人工添加剂,油炸等等垃圾食品。
熬夜是最伤皮肤的,经常作息不规律的女性,想要皮肤好起来是不可能的,色斑,痘痘,黑眼圈,皮肤粗糙等等各种问题会接踵而来,良好的睡眠是皮肤最好最天然的保养品,每晚11点前入处,睡满8个小时。
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