1.灵芝炖猪蹄

灵芝15克，猪蹄1只，料酒、葱、姜适量。将猪蹄去净毛洗净，放入沸水锅焯段时间，捞出洗净，灵芝洗净切片，热锅烧油，入猪蹄、料酒、味精、精盐、灵芝武火烧沸，文火炖至猪蹄熟烂调味，出锅即成。

作用：抗衰老、抗肿瘤，增加免疫力、养颜美容，一定程度上改善卵巢早衰。

2.当归羊肉羹

山羊肉500克，黄芪、党参、当归各25克，羊肉切块，食材一同放到砂锅里，加水1000毫升小火煨煮，至羊肉烂时加入生姜25克，食盐适量，吃肉喝汤。

作用：补气补血，强身健体，增强卵巢活力，可用于血虚，病后气血不足和各种贫血。

3.桂圆红枣银耳百合羹

银耳150克，红枣30克，桂圆肉25克，百合适量。银耳用水发好，去根，洗净，红枣和桂圆肉洗净，向锅中注入清水，烧开，放入桂圆肉、红枣、银耳用小火煮沸，转用小火煮至浓稠，加冰糖至糖化即可。

作用：滋阴养巢，补血活血，滋阴安神，适用于内有虚火之卵巢早衰者。

4.浮小麦饮

浮小麦30克，红枣6个，甘草6克，龙眼肉5个。用水煎煮成汤，每天一次，连服3-5天。

作用：适用于卵巢早衰心血不足之心身不宁、心慌等。

5.青笋枸杞子炒肉

枸杞子30克，瘦精肉100克，青笋30克，猪肉、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。肉和笋切成丝，枸杞子洗净，热锅烧油，放入笋切成丝，肉丝和青笋爆炒至熟，放入其他作料既可。

作用：可用于卵巢早衰肝肾阴虚、头晕耳鸣、胸膈烦热、小便不利者。

卵巢早衰患者平时的护理

1.坚持锻炼

坚持适量的体育锻炼，是女性保持活力的重要途经，可强健体魄，保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然而然可以治疗并预防卵巢早衰。

2.保持心情舒畅

现代白领女性由于工作过度紧张，压力太大而致卵巢早衰的例子比比皆是，尽可能的释放自己的压力，保持心情的舒畅也是卵巢早衰患者的重要护理事项。

3.合理饮食

保证摄入足够的营养成分，帮助生殖系统功能的维持，适量多吃优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养食物，忌吃过腻、过咸、过甜的刺激性食物，不要暴饮暴食，少吃油煎食物品。

4.维持和谐的性生活

夫妻之间和谐的性生活，本身就有利于女性的内分泌系统的健康，另外，它还可以增强患者对生活的信心，有利于患者保持心情愉快，缓解心理压力，对卵巢功能及内分泌是十分有益的。

卵巢早衰吃什么食物好_吃什么对卵巢早衰好 卵巢早衰的5种饮食法

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