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卵巢早衰吃什么食物好_吃什么对卵巢早衰好 卵巢早衰的5种饮食法

来源:营养饮食   2020-12-04 17:06:06


1.灵芝炖猪蹄

灵芝15克,猪蹄1只,料酒、葱、姜适量。将猪蹄去净毛洗净,放入沸水锅焯段时间,捞出洗净,灵芝洗净切片,热锅烧油,入猪蹄、料酒、味精、精盐、灵芝武火烧沸,文火炖至猪蹄熟烂调味,出锅即成。

作用:抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容,一定程度上改善卵巢早衰。

2.当归羊肉羹

山羊肉500克,黄芪、党参、当归各25克,羊肉切块,食材一同放到砂锅里,加水1000毫升小火煨煮,至羊肉烂时加入生姜25克,食盐适量,吃肉喝汤。

作用:补气补血,强身健体,增强卵巢活力,可用于血虚,病后气血不足和各种贫血。

3.桂圆红枣银耳百合羹

银耳150克,红枣30克,桂圆肉25克,百合适量。银耳用水发好,去根,洗净,红枣和桂圆肉洗净,向锅中注入清水,烧开,放入桂圆肉、红枣、银耳用小火煮沸,转用小火煮至浓稠,加冰糖至糖化即可。

作用:滋阴养巢,补血活血,滋阴安神,适用于内有虚火之卵巢早衰者。

4.浮小麦饮

浮小麦30克,红枣6个,甘草6克,龙眼肉5个。用水煎煮成汤,每天一次,连服3-5天。

作用:适用于卵巢早衰心血不足之心身不宁、心慌等。

5.青笋枸杞子炒肉

枸杞子30克,瘦精肉100克,青笋30克,猪肉、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。肉和笋切成丝,枸杞子洗净,热锅烧油,放入笋切成丝,肉丝和青笋爆炒至熟,放入其他作料既可。

作用:可用于卵巢早衰肝肾阴虚、头晕耳鸣、胸膈烦热、小便不利者。

卵巢早衰患者平时的护理

1.坚持锻炼

坚持适量的体育锻炼,是女性保持活力的重要途经,可强健体魄,保持全身各器官系统的功能健康与协调,自然而然可以治疗并预防卵巢早衰。

2.保持心情舒畅

现代白领女性由于工作过度紧张,压力太大而致卵巢早衰的例子比比皆是,尽可能的释放自己的压力,保持心情的舒畅也是卵巢早衰患者的重要护理事项。

3.合理饮食

保证摄入足够的营养成分,帮助生殖系统功能的维持,适量多吃优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养食物,忌吃过腻、过咸、过甜的刺激性食物,不要暴饮暴食,少吃油煎食物品。

4.维持和谐的性生活

夫妻之间和谐的性生活,本身就有利于女性的内分泌系统的健康,另外,它还可以增强患者对生活的信心,有利于患者保持心情愉快,缓解心理压力,对卵巢功能及内分泌是十分有益的。

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