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宝宝缺血怎么补_女人缺血怎么补 饮食+按摩补血效果更强大

来源:营养饮食   2020-12-04 17:06:06


女人缺血吃什么补

1.桂圆桑葚汁

桂圆与桑葚,按1:2的比例准备好,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠即成,每次喝2-3勺,每天3次,连用一个月。

作用:桂圆,益心脾,补气血;桑葚,滋阴补血,明目生津,润肠道,两者一起食用,减少了桑椹的寒性,桂圆的热性,相辅相成,显著提高人体免疫力,延缓衰老,补血养颜。

2.枸杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,食材洗干净后,先煮枸杞子与红枣,煮沸后打入鸡蛋,用小火煮至蛋熟,可加一点红糖煮至糖化即成。

作用:有补虚劳、益气血、健脾胃,可以改善贫血,气血不足等,可用于体质虚弱、头晕眼花者调理。

3.番茄猪肝汤

番茄100克,猪肝250克,油、葱花、精盐、胡椒粉、味精各适量。番茄洗净,开水浇烫,剥皮去籽,切瓣;猪肝洗净,切薄片,用少量酱油拌匀,烧热锅下油,烧至八成热,下番茄、葱花爆炒3分钟,加入精盐及开水,滚开后放入猪肝,滚后撇去浮沫,再煮3分钟,加入胡椒粉,调味。

作用:番茄,凉血平肝;猪肝,补肝,明目,养血,可用于肝血不足,血虚萎黄,缺铁性贫血等等患者食用。

4.当归红枣排骨汤

一根排骨,少量枸杞,红枣12枚,当归4片。洗净排骨上的血水,再与其他食材一起放到砂锅中,加入葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨软烂,加盐调味。

作用:滋阴润燥,养颜护肤,调经止痛,补血活血,补养气血的效果非常明显。

女人缺血,快速补血的按摩方法

1.可搓擦颈椎和颈动脉

左掌在后脑,右掌在颈椎,两手掌交错横按在颈部,两手同时用力一推一拉,来搓擦颈椎和两侧颈动脉,接着,右指端放在左颈动脉,左指端放在右颈动脉,两掌根拉回相接50次,改善局部供血。

2.按摩前胸

胸前的胸腺控制着我们的免疫系统中最重要的免疫器官之一,每天用手掌上下按摩前胸100次左右,可以增强自身免疫力,抗病能力和抗感染的能力,帮助我们有效延缓衰老。

3.按摩腋窝

腋窝有着淋巴结,毛细血管,神经,以及很多汗腺,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟左右,就可以促进血液循环,让各个器官得到更良好供讵,增强器官的功能,强身抗衰老。

4.按摩腹部

中医以为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”,经常按摩腹部不仅可以帮助女性朋友有效减脂,还可以使人平心静气,血脉流通,改善失眠,防治多种妇科问题。入睡前排空小便,仰卧,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上,先顺后逆时针各按摩50次,力度适中。

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