女人缺血吃什么补

1.桂圆桑葚汁

桂圆与桑葚，按1:2的比例准备好，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠即成，每次喝2-3勺，每天3次，连用一个月。

作用：桂圆，益心脾，补气血；桑葚，滋阴补血，明目生津，润肠道，两者一起食用，减少了桑椹的寒性，桂圆的热性，相辅相成，显著提高人体免疫力，延缓衰老，补血养颜。

2.枸杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，食材洗干净后，先煮枸杞子与红枣，煮沸后打入鸡蛋，用小火煮至蛋熟，可加一点红糖煮至糖化即成。

作用：有补虚劳、益气血、健脾胃，可以改善贫血，气血不足等，可用于体质虚弱、头晕眼花者调理。

3.番茄猪肝汤

番茄100克，猪肝250克，油、葱花、精盐、胡椒粉、味精各适量。番茄洗净，开水浇烫，剥皮去籽，切瓣；猪肝洗净，切薄片，用少量酱油拌匀，烧热锅下油，烧至八成热，下番茄、葱花爆炒3分钟，加入精盐及开水，滚开后放入猪肝，滚后撇去浮沫，再煮3分钟，加入胡椒粉，调味。

作用：番茄，凉血平肝；猪肝，补肝，明目，养血，可用于肝血不足，血虚萎黄，缺铁性贫血等等患者食用。

4.当归红枣排骨汤

一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水，再与其他食材一起放到砂锅中，加入葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨软烂，加盐调味。

作用：滋阴润燥，养颜护肤，调经止痛，补血活血，补养气血的效果非常明显。

女人缺血，快速补血的按摩方法

1.可搓擦颈椎和颈动脉

左掌在后脑，右掌在颈椎，两手掌交错横按在颈部，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉，接着，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接50次，改善局部供血。

2.按摩前胸

胸前的胸腺控制着我们的免疫系统中最重要的免疫器官之一，每天用手掌上下按摩前胸100次左右，可以增强自身免疫力，抗病能力和抗感染的能力，帮助我们有效延缓衰老。

3.按摩腋窝

腋窝有着淋巴结，毛细血管，神经，以及很多汗腺，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右，就可以促进血液循环，让各个器官得到更良好供讵，增强器官的功能，强身抗衰老。

4.按摩腹部

中医以为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，经常按摩腹部不仅可以帮助女性朋友有效减脂，还可以使人平心静气，血脉流通，改善失眠，防治多种妇科问题。入睡前排空小便，仰卧，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺后逆时针各按摩50次，力度适中。

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