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[白领贷]白领冬季易上火 4种方法帮你降降火气

来源:营养饮食   2020-12-04 17:06:06


冬天为什么容易上火

1.干燥的空气

冬季是一个比较干燥的季节,空气中的水分减少,影响我们气管黏膜的净化作用,进而容易出现鼻腔、咽喉发干之类的表现,若还不能及时的补充水分,很容易引起上火。

2.饮食习惯

冬天气温低,牛羊肉、火锅、烧烤等等食物很自然的成为了冬季的美食,但是这些食物本身属于热性,再加上葱、姜、蒜、辣椒、桂皮等等辛辣配料,可谓是火上加火,燥上加燥,特别是白领下班后的各种聚餐,各种海吃海喝,以致体内积热,导致上火。

3.年末更有压力

上班族的人本身就有一定的工作压力,尤其在年末时,拿高工资过新年是普遍人的想法,于是工作压力就更大的,作息时间不规律,夜晚休息不够,过度劳累等,也是让人出现上火的重要原因。

4.室内暖气

一到冬季室内里便充满着各种暖气,办公白领更是一坐就是一整天,而冬天本身就气候非常干燥,再加上又不爱运动,从而加重干燥程度,一直在这样的环境中生活,就会出现“燥火”的表现,比如嘴唇干裂、咽喉干燥等,若出现干咳,说明已经伤到了肺。

白领冬季易上火 冬天上火怎么办最有效

1.水要巧妙用

冬季天干气躁,应该及时的补充身体的水分。每天早上起床时,空腹喝下一杯温水,及时补充体液,并且清理毒素,净化血液,养生效果很好;再者,不能等到感觉到渴了以后再喝,因此,当你感到口渴时其实身体已经缺水了;最后,可以要办公室桌上放一盆清水,避免暖气房里的空气过于干燥而引起上火。

2.给身体按个摩

照海穴,位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。此穴具有吸热的作用,能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状,按压5分钟左右,感到有酸、麻、胀即可,若能每天抽出一些时间给身体简单的按摩按摩,可以有效降火。

3.办公室里多喝去火茶

防治上火除了可以多喝些水外,还可以多喝一些养生茶,如果你已经出现的上火现象,不妨喝些菊花茶,柠檬茶,玫瑰花茶,薄荷花茶,蜂蜜水等等,水果则可以选择梨、柚子、火龙果等可以去火的,若已经伤肺有干咳,可以吃些银耳、百合等润润肺。

4.吃些降火菜

百合雪梨汤:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。百合泡好后入锅煮沸,加上雪梨及冰糖,再煮至软烂。滋生津液、清热除烦、养阴泻火,润肺效果是不错的。

花旗参瘦肉汤:猪瘦肉、花旗参、生姜、精盐。花旗参用热水泡软,切薄片;猪肉用开水汆过,洗干净血水,起放进砂锅加适量水,大火煲沸腾后转小火煲两个小时,加适量食盐即可。补益五脏、补心安神、清热去火。

[白领贷]白领冬季易上火 4种方法帮你降降火气

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