1.桂枣山药汤

红枣12粒，山药300克，桂圆肉，白糖适量。山药去皮、切丁后，食材一同放到锅中，煮至熟透，加白糖调味。

作用：补脾和胃，益气养血。

2.胡椒猪肚汤

白胡椒适量，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。猪肚洗净，加盐、醋并用开水烫洗，切丝，下锅，加入白胡椒，煲2小时，至肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可。

作用：温中散寒，健胃养胃，祛风止痛，可以改善胃寒。

3.花生红枣粥

红衣花生45克，红枣若干，大米100克。将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥。

作用：补中益气，养血安神，悦脾和胃，润肺化痰，滋养调气等功效。

4.山药南瓜粥

山药、南瓜各30克，粳米50克。山药、南瓜去皮切小，粳米淘洗干净入锅，用旺火煮沸，再加入山药、南瓜，然后改小火继续煮；待米烂粥稠时下盐调味即可。

作用：补脾养胃，排毒益肠，促进血液循环，二者一起吃养胃效果更佳。

5.黄芪煲牛肚汤

黄芪50克、牛肚500克、红枣3个、生姜4片。黄芪浸泡，洗净，牛肚处理干净，用盐再搓擦净，一起下瓦煲，加清水，大火滚沸后改文火煲约2小时，加盐调味。

作用：健脾补中、益气养血，主治脾胃气虚型的消化不良、气短乏力、食后腹胀等。

6.鹌鹑健脾汤

鹌鹑2只、瘦肉250克、党参15克、淮山50克。食材处理好后，共置锅内，加水煲两小时，调味。

作用：补益五脏、补中益气、清热利湿、健脾和胃。

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