1.豆豆百合美白汤

绿豆、赤小豆、百合各适量。先用水浸泡5个小时，再用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，加入冰糖溶化即可。

作用：排毒养颜，丰富的维生素能淡化黑色素，有很好的美白效果。

2.银耳美白汤

冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，红枣15克。薏仁洗净泡1小时，与银耳一起入锅加清水适量，煮沸后，加入红枣、红萝卜再煮沸，最后放到冬瓜，调味。

作用：改善灰暗的肤色，还可以去除过多的油脂，缩小毛孔。

3.海带猪蹄汤

适量的海带、猪蹄，海带提前浸泡几小时，猪蹄处理干净，放到沸水中焯出血沫，捞出，锅中烧水，加入2片姜，烧开后，放猪蹄进入，姜片、花椒、海带，加入足量的水，大火烧开，转小火炖3个小时，加盐即可。

作用：猪蹄中有丰富的胶原蛋白质，增加肌肤的弹性，减少细纹，海带有排毒之用，一起吃的效果会更好。

4.无花果杏仁汤

瘦肉，南北杏各15克，蜜枣5枚，无花果10粒。瘦肉洗净，切成块，入锅，加适量水，用大火煮开，再用小火煲2小时。

作用：无花果，可以清除呼吸道系统等器官的毒素，南北杏清痰止咳，润肺养颜。

5.薏仁芝麻糊

薏仁粉2匙、芝麻粉1匙、少量的牛奶。薏仁粉、芝麻粉放到一起，用沸水煮熟，注意边煮边搅拌，避免粘锅，煮沸后，加入200ml牛奶搅拌均匀即可。

作用：排毒消肿，美白润肤。

6.赤豆枸杞猪肝汤

猪肝200克，赤小豆100克，枸杞子25克，生姜，香菜适量。豆洗净浸泡，香葱洗净切段，姜洗净切片，材料放置到一起炖煮致熟烂，加盐调味，最后放入香菜提味。

作用：明目益精，补血养颜，从内调理肤色。

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