夏季喝什么排毒养颜

豆豆紫米汤

黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺，5种食材等量即可，少量白糖。由于这些食材都比较难煮烂，可以提前一个晚上用清水浸泡，第二天再一起放到锅里煮沸至材料软烂。

作用：清热解毒，健脾利水，补血养心，非常适合夏季饮用，还可以补充大量的植物蛋白，维生素B1、B2等等营养物质。

木瓜银耳汤

木瓜，银耳，干百合，红枣，冰糖各适量。银耳和百合提前泡好，红枣洗干净，木瓜去籽切小块，将材料一起放到锅里，加水煮沸，至汤慢慢粘稠，再加冰糖至化。

作用：可以提高肝脏的解毒作用，有效排除体内的毒素，同时还有很好的润肤美容的作用，经常喝可改善黄褐斑、雀斑等，又能补养气血，红润面色。

胡萝卜美颜汤

藕、胡萝卜、苹果各适量，将材料洗干净，藕、胡萝卜先煮熟，切好后，一起放到果汁机内绞成汁，等到温度冷却至40度左右时，加入蜂蜜，搅拌均匀即成。

作用：含有大量的维生素、磷、钾、果酸、胡萝卜素等等，这些都是有利清理体内毒素的佳品，可以改善夏季烦热，肤燥等等现象，排毒养颜的效果很是不错。

木耳豆腐汤

黑木耳10克、嫩豆腐250克、水发香菇150克、胡萝卜30克。姜丝、香菜、水淀粉各适量。黑木耳泡发，去杂质撕开，豆腐洗净切块，胡萝卜去皮、香菇去蒂，洗净切小丁。锅内加水，放材料煮沸，用水淀粉勾薄芡，淋上香油，撒上葱花和香菜。

作用：黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，有很强的排毒效果，同时，可以减少血液凝块，预防血栓病，且胡萝卜，香菇等维生素丰富，排毒又美容。

绿豆薏米百合汤

绿豆200克，薏米100克，百合适量，冰糖少许。绿豆与薏米提前用清水泡好，将绿豆与薏米煮沸，再加百合，煮至食材软烂，放冰糖。

作用：丰富的蛋白质、淀粉、多种矿物质、多种维生素B和氨基酸等等，可清凉解渴，清热解毒，美容降压，止渴利尿，润肺养颜等。

夏季排毒的方法

空腹喝水

排毒与补水是离不开的，而且夏季出汗多，更应适量增加水分的补充，每天喝够6-8杯水，尤其是早上起床后，空腹喝水的排毒效果最强，可以在最短的时间冲刷身体里的毒素，促进肠胃蠕动

快步走

运动是排毒一种重要方法，而在夏季不适合做过于剧烈的运动，更不应大汗淋漓，避免损伤心阴，不妨每天快步40分钟左右，可以加快血液循环，促进身体毒素的排出，若能再做15分钟左右的拉抻，排毒塑型的效果会更好。

多吃蔬果

新鲜的蔬菜和水果，是维生素的主要来源，它们是最完美的排毒食物，在夏天时候，不妨多吃一些，在排毒润肤的同时，又满足的身体对营养的需要，而且也是帮助瘦身的佳品。

适量吃些粗粮

比如豆类、玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、玉米、红薯等等，这些食物可以有效促进肠蠕动，防止毒素停滞在体内而引起口臭，痘痘之类的问题，令身体内部恢复活力，外面看起来更美丽。

【喝什么花茶排毒养颜】夏季喝什么排毒养颜 5款汤效果很好

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