卵巢保养禁忌1：避免食用刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物。这是因为女性多盆腔炎症病变，刺激类食物会直接加重炎症，波及对卵巢功能造成影响。

卵巢保养禁忌2：不要随便乱补

女性不要乱补激素类药物或保健品。因为不当的激素补充和不良保健，会造成卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，最终会事与愿违，适得其反。

卵巢保养禁忌3：避免常常熬夜工作

女性一定避免长时间熬夜工作，长期熬夜会直接耗伤女性经血，还会暗耗女性精气神，损伤肾气，对卵巢功能造成影响。

卵巢保养禁忌4：避免过度房事

女性多虚，一定要避免房事过度，适量房事。夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接对肾精、肾阴、肾阳等造成损伤，导致肾气衰败，从而直接造成卵巢功能衰退。

卵巢保养禁忌5：避免长时间坐

女性一定要避免久坐，久坐姿势直接对盆腔生殖器官卵巢的血液微循环造成影响，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，影响卵巢正常功能。

卵巢保养禁忌6：避免情绪过度消极化

女性一定要避免过度情绪化，要学会保持长时间心情愉快。如果女性长时间情绪抑郁不舒，会直接对乳房和卵巢造成影响，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

另外，卵巢早衰是卵巢健康的一大杀手，平时应该吃些什么预防卵巢早衰？

一、首乌山楂汤

材料：山楂10克、玉竹10克、首乌10克、粳米20克。

做法：首先，将粳米洗净，山楂去核、洗净，玉竹也洗净。接着，直接把所有的食材一起放入锅中，加入适量清水，用大火煮开，再转入小火，等到所有食材都煮烂即可食用。

二、红枣花生莲子猪蹄汤

材料：莲子肉250克、红皮花生米250克、红枣150克、猪蹄3-4个。

做法：首先，将猪蹄去毛、洗净，用1500-2000毫升水慢火熬3小时。接着，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。

Ps：每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

【如何保养卵巢最好】如何正确保养卵巢 养卵巢远离6大禁忌

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