手脚冰凉吃四红补血粥

准备适量红豆、花生、紫米、红枣。红豆、紫米提前2-3小时泡发，把材料加入水中，煮开后转中小火煮至熟烂。

作用

红豆、花生、紫米、红枣都是非常好的补血之物，适用于气血两虚的女性吃，可以补血活血，促进血液循环，防止因气温下降而造成血液速度变慢，缓解女性冬天手脚冰凉。

手脚冰凉吃小米红枣粥

红枣、小米适量，把材料加入水中，煮开后转中小火煮至熟烂。可加入红糖调味。

作用

红枣中有非常丰富的维生素，而且是非常好的补血之物，而小米可健脾养胃，进入胃中后可行为一道保护膜保护我们的脾胃，有益气通络之用，缓解天手脚冰凉。

【手脚冰凉吃什么药】冬天手脚冰凉吃什么好 两款食谱帮你治疗

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