1.适量喝些红酒

红酒中的多酚可以提高卵子的质量，养成每天喝1小杯红酒习惯的女性，可以大大增加卵子的活跃度，但是，并不是任何酒都有卵巢有着正面作用，啤酒的中酵母可损害卵巢功能，另外，红酒即使好，也不能喝过量。

2.坚持母乳喂养

母乳喂养的益处对女性来说是有很多的，不仅可以促进女性身体的恢复，同时，是防止女性卵巢早衰有效方法，而且尽量延长哺乳时间，对卵巢的有着更多的积极效果。

3.补充叶酸与铁质

叶酸可以降低女性卵巢癌的发生率，女性应当经常吃富含叶酸的食物，这样不仅可以保养卵巢，在孕期时补充足够的叶酸，还能预防宝宝先天性神经管缺陷，而绿色蔬菜、柑橘类水果都是富含叶酸的食物。

另外，由于生理问题，女性天生就容易流失铁质，因此，补铁是必要的，另外，足够铁质可以为卵子的质量提供充足的养分，对卵巢保养也有着促进作用。

4.养成瑜伽练习的习惯

瑜伽不仅是女性用为瘦身，保持曼妙身姿的好运动，并且，通过瑜伽的特殊动作锻炼，搭配着健康的呼吸方法，可以按摩女性的内脏，调节女性的内分泌系统。

保养卵巢吃什么最好_保养卵巢的最好方法 女性保养卵巢的4个简单小妙招

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