1.跷二郎腿

很多女性都会有跷二郎腿的习惯，但是，如果你整天都这样，会造成腿部的血液与淋巴循环受阻，非常容易引起下半身水肿，因此，你应该利于一些空闲时间，来为下半身做个按摩，用专用的按摩精油按摩腿部以及臀部，这样就可以防止脂肪堆积。

2.爱吃高热量食物

适量的脂肪可以帮助女性拥有傲人的身材，但是，平时总爱吃一些高热量的食物，并且，在吃完饭后又习惯坐在沙发上看电视，久而久之，则会形成肥大的臀部，腿部也显得格外粗，此外，身体如果摄入的钠过多，更容易造成水肿，而低脂高纤的饮食，再加上一些提臀运动，可以减去臀部多余脂肪。

3.久坐提臀“杀手”

对于任何女性来说，久坐一定是影响臀部美观的最大阻碍。或是由于懒，或是因为工作关系，常常一坐就是一整天，即使原来臀部线条非常好看，但时间一长，小翘臀也会惨变豪华臀，在每坐1小时后，记得起来活动一下，不用非常久，5分钟都好，如果还能按压一下臀部穴位，对臀部的外形就更好了。

4.裤子不合身

紧身裤可谓是现代女性非常流行的一种裤装了，但是，如果经常穿着紧身裤，会影响下半身的血液循环，而且紧小的空间会影响臀部的正常发育，慢慢的臀部就会显得扁平，而过大的裤子，也容易造成臀部下垂，臀部变形是迟早的事情。因此，除了要选择合身的裤子外，最好是能做一些提臀操，让臀部的曲线更加流畅。

女性提臀运动有哪些_女性如何提臀瘦大腿 女人想提臀先要避开4个误区

http://m.thinksoul25.com/qinzi/48722.html