【300英雄】30岁女人保养秘诀 抗衰老必备4种食物吃出女性健康
来源:女性健康 2019-12-23 07:05:03
1.鱼
鱼肉是一种非常营养的食物，而且没有过高的热量与脂肪，经常吃鱼的女人也会更年轻健康，尤其是深海鱼中的ω-3脂肪酸，可以阻止自由基对人体的危害，同时，可保持你的身材不发胖。
2.核桃
核桃中含有特有的抗氧化剂，防止女性皮肤衰老，同时，可利于预防心脏病的发生，不过热量有些高，不能贪嘴哦。
3.粗粮
绝大多数谷类食物，对于促进消化有好处，不仅可以促进肠胃蠕动力，还能预防防糖尿病，降低乳癌风险。
4.果蔬
如蓝莓，可以预防老年性痴呆，同时，有着非同一般抗氧化能力，保持女性年轻态；而椰菜，是女性延缓衰老的必需品，其中含大量的氧化剂、维生素a和c，同时也是蔬菜中的高钙者。
【300英雄】30岁女人保养秘诀 抗衰老必备4种食物吃出女性健康
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