在《幸福三重奏》节目中，隔着屏幕都能感受到蒋勤勤孕育新生命的伟大，当然在孕育生命的同时，蒋勤勤也是十分注重自己的身材保养的，看着蒋勤勤的皮肤和气色就知道，她的保养功做的非常成功，对此，蒋勤勤也在小红书将自己怀二胎整个孕期产后的保养秘诀分享给了大家。

讲真的，这是对身体极有好处的，所以对于正在孕期或者备孕中的准宝妈们真的有必要学着一点呢！

第一：控制饮食，均衡营养

在怀孕期间，千万不要因为觉得饿就对吃这一块就特别注重，认为吃下去的食物对宝宝的吸收会很好，这可是错误的，怀孕期间在饮食方面要有一个好的管理哦，需要均衡营养，而且还要控制饮食量，饮食量没有达到一个合理的安排，容易引发孕期高血糖，如果血糖升高了，怀着孕还要去控制食物减肥，那是一个很麻烦的事情，这对孕妈妈的身体以及和对宝宝的发育是有影响的，所以孕期能够合理的控制血糖，体重和孕前相比没有超标准的增长值那就是合理的。

第二：如果有贫血，需要孕期补血

有的孕妇在孕期里出现了贫血的情况，也不要太过于着急而大补，需要注重日常餐饮之外，只要合理的补充一些含有铁元素的营养食物就能补血，或者也可以喝液体铁元口服液进行孕期补血。

第三：坚持运动

怀孕了并不是完全不活动的，如果身体没有不适的话，那么是可以适当的走动走动的，可以促进孕妇本身的血液循环，对胎儿的骨骼生长发育有好处。

如果孕妈妈们觉得身体体质还不错的话，方可以在专业人士的指导下做一些瑜伽运动，更有助于分娩前打开骨盆减少并发症。

第二呢，对于孕期和产后重塑身材是有着一定的帮助的，可以做一些对腹部练习的瑜伽动作。

对于产后的孕妈妈来说，就可以多做一些针对性的修复身材的动作，但是是要在身体舒适，精神好的状态会更好哦！

很多孕妈妈会在孕中期或是孕晚期做出水肿问题，为了减轻水肿问题可以做一些简单适度的按摩动作。

第四：产前产生护肤保养不能丢

怀孕的人都会在顾忌能不能用护肤品？答案是能的，而且孕期护肤可是件大事呢，像这些细节是千万不能马虎的。

首先，孕期或者是哺乳期选择使用的护肤品一定要选择纯天然的成分才是最安全的，因为护肤品是贴近皮肤的，所以要避免带有水杨酸、维A酸（维A酯、A醇）、AHA、过氧化苯、重金属、防腐剂（paraben）、酒精、矿物油这类刺激类的产品。

像香薰、香水、指甲油等这类刺激性的产品孕妇也是一定要避开的。

孕期的皮肤与正常相比会更粗糙，更干燥，更缺水，因为孕期孕激素的关系会导致皮肤遇到这些问题，简直就是皮肤最糟糕的时期，所以选择以补水功效为主的护肤品就是最合适，最好的。

【蒋勤勤二胎产子】蒋勤勤二胎孕期产后都是那么美 保养秘诀全在这里

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