不少女性都有宫寒的问题，每次来月经都痛的要命，想要身体健康就要及时调理。试试这7大暖宫食材吧!虽然简单，效果却非常显著，平常没事多吃吃，痛经、生育什么的，完全都不用担心不舒服。

什么食物暖宫好

薏仁红豆莲子汤

准备食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量。

做法：

1、食材洗净待用。

2、高压锅中加入适量的水，把准备好的食材红豆、链子、薏米倒入锅中，按熬粥键。

3、煮好后，注意放气然后开盖，放适量的枸杞焖几分钟即可。

益母草荷包蛋汤

准备食材：益母草20g、鸡蛋1个、红枣20g、红糖适量。

做法：

1、益母草和红枣清洗干净待用。

2、锅中加入适量的水，益母草和红枣放入锅中。

3、开大火煮沸后转为小火，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右。

4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次。

5、过滤好的汤汁和大枣烧开，再打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

红豆汤

准备食材：红豆100g、水800ml、白砂糖或蜂蜜（适量）。

1、提前一晚将红豆泡发。

2、红豆清洗后，加入800ml水，倒入高压锅中按相应的档位、

3、煮好后，根据的自己的口味加入白砂糖或蜂蜜搅拌均匀即可。

杞米豆浆

准备食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量。

1、将食材洗净，黄豆、小米、枸杞倒入打豆浆机中，再加入适量的水，启动豆浆机的豆浆功能。

2、将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶

准备食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

做法：

1、生姜洗净切片，黑枣冲冼干净待用。

2、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。

3、最后放入红糖，根据自己口味放搅拌均匀。

桂圆红枣养血茶

准备食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量。

做法：

1、桂圆去壳，红枣洗净。

2、将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。

3、然后盖上盖子闷15-20分钟，泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶

准备食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量。

做法：

1、食材洗净待用。

2、砂锅中加入适量的水，放入黄芪、枸杞、红枣，大火烧开后转为小火，熬煮1小时即可。

3、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。

[女人我最大]女人必吃7款暖宫食物 让大姨妈来去轻松

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