孕妇水肿的原因

1.怀孕之后，孕妇体内的内分泌会出现很大的变化，比如雌激素、醛固酮都会大大提高，并且分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水份滞留，从而导致身体里面的水份积存，尿量减少，于是便会有了水肿现象。

2.怀孕之后，子宫会慢慢长大，而到了孕29周之后，孕妇的子宫就会增大到一定程度，从而提高骨盆内的压力，容易压迫到静脉回流，，从而出现水肿的情况。

3.孕6周之后血容量会提高，而到了34周时会达到高峰，期间，组织间液也会增加。但是细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大，血浆蛋白则没什么增加，血液相对变稀，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿。

4.孕期如果有妊娠高血压，蛋白尿的孕妇也会更容易出现水肿的情况，一般孕期水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位，有时脸部也会出现轻微水肿，并尤其是临近预产期最为明显。

孕妇水肿怎么办

按摩：对于适当的按摩可以缓解腿部出现的水肿问题，并且还能预防孕期抽筋。

静养：对于孕妇来说，静养可以很好的去除水肿，因为此时可以减少心脏、肝脏、肾脏的负担，从而缓解水肿。

运动：孕妇还是需要适量运动的，千万不要久坐或者久站，时不时的可以花几分钟时间活动一下，还可以适当的散散步，千万别因为疲惫而躺着不动，每天散步一小时即可去除水肿。

抬腿：孕妇睡觉之前不妨把双脚太高一刻钟左右，这样能够令血液快速回流，从而减轻静脉内压，不仅可以预防和改善水肿，还能预防下肢静脉曲张。

睡姿：最适合孕妇的睡姿是左侧睡，这样能够减少静脉血管被压迫，降低静脉回流的阻力。

盐分：因为孕期对盐分、水分的调节能力会变差，因此运气要少吃高盐的食物，以免导致水中。

衣物：孕期不要穿紧身类的衣物，以免影血液循环，从而导致身体出现水肿的情况。

孕期水肿吃什么

蛋白质：孕妇一定要每天都确保身体里面摄入足够多的蛋白质，比如畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶及豆类等食物。这些食物里面都含有丰富的蛋白质，对于有贫血的孕妇，还需要每周吃两三次动物肝脏补铁补血。

蔬菜水果：因为蔬菜水果里面含有丰富的维生素、微量元素，能够提高机体的抵抗能力，可以促进新陈代谢，还可以解毒利尿，因此特别适合有水肿的孕妇食用。

少盐：孕妇饮食一定要清淡，不要吃太咸的食物，对于咸菜最好是远离，以免加重水肿的情况，并且对于水肿严重的孕妇还需要适当控制水分。

维生素B：孕期可以多吃一些含有维生素B的食物，比如肝脏、全谷类、黄豆、土豆等，可以为身体及时补充充足的维生素B，从而防止水肿。

孕妇下肢水肿怎么办_孕妇水肿怎么办 孕妇必学的缓解水肿方法

http://m.thinksoul25.com/qinzi/71458.html