来源:女性健康 2020-11-20 11:04:44
子宫是非常怕冷的,如果不平保暖不当,经常穿露脐装,吹空调等,令子宫受寒邪困扰,慢慢就会形成宫寒;另外,大量的吃生冷食物,这食物进入体内后,会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。
以非常正常的手段,将体内的多余的脂肪与水分排出,比如过节减肥,吃减肥药等等,由于令身体在和短时间丢失了大量的能量物质,寒邪就容易乘虚而入,攻击子宫而形成宫寒。
女性有怀孕的时候,由于胎盘及胚胎的生长发育会消耗比较多的能量,一旦流产,自然流产或是人流,药流等,都会令这些储存的能量瞬间流失,带走体内的阳气,如果在流产后,还不能及时的调养,那么,对子宫的伤害更大。
经常加班加点工作,身体长时间得不到足够的休息,或是工作压力太大,情绪波动较大,这些都会耗损体内的阳气,进而减慢新陈代谢,免疫力下降,子宫自然会受到影响,而且免疫力下降,更易受到寒邪侵袭。
红花暖宫蛋
红花1.5克,鸡蛋1颗,打开鸡蛋,加入洗干净的红花,搅匀蒸熟即成。具有疏散淤血、温暖子宫的效果,可以有效改善宫寒痛经,月经不调等等症状。
生姜红枣茶
适量红糖,生姜,红枣,洗净切好后,一起放到锅里煮沸,可以在来月经前3-5天开始喝,一直到月经来潮,经期也可以适量的喝些,一直坚持下去,体内的寒气很快就会散除。
平时注意多吃些温热性质的食物,比如红枣,桂圆,阿胶,羊肉等,水果多为寒性,可以多吃荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲等热性水果,少吃生冷之品。
运动可以助长人体阳气,有效改善血液循环,通调味气血,进而改善赶走体内的寒,令宫寒得到有效的缓解,不妨坚持每天40分钟左右的有氧运动,但注意运动不可大量出汗,这样反而会耗损体内的阳气。
平时如果有条件,可以使用艾叶、肉桂、花椒煮水泡却,有非常好的具有温肾散寒、温经通络的作用,如果觉得非常麻烦,坚持以热水泡脚,也会有非常好的调理宫寒的作用,但贵在坚持。
经期多吃温性食物,可常用红糖、生姜、红枣等等煮水喝,注意经前一周开始保养,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。经期注意保暖,可常用热水袋敷于小腹,保暖子宫。
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