脱发怎么办 脱发吃什么好 治疗脱发的最好方法 产后脱发

一般在孩子100天左右妈妈就会开始出现产后脱发的情况，这是由于身体里的雌激素水平开始变得和孕前一样，以及生完孩子之后的疲劳，压力，和产后哺乳期妈妈需要提供大量营养给宝宝，对头发没有

正确护理的原因导致。

那么究竟产后脱发怎么办，产后脱发吃什么好？有什么治疗产后脱发的最好方法吗？

首先产后妈妈应该注意保持良好的心情，不要有压力和太疲劳紧张，注意饮食别太单一，注意饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，多吃含有蛋白质的食物，多吃鸡蛋大豆牛奶等食物，还可以多吃芝麻等坚果。

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注意正确护理头发，要选择适合自己头发的洗发水和护发素，每次洗头之前先将洗发水用手掌揉出泡泡之后再放在头上揉搓清洗，不要太用力的清洗头发，不要选择塑料梳子梳头，并且在梳头的时候注意力度，别太用力，少烫染头发。

产后脱发吃什么好？多吃绿色和黑色的食物，比如白菜菠菜、芝麻黑豆黑木耳、猴头菇，还应该多吃苹果红枣樱桃葡萄等水果，多吃鱼虾猪肉牛肉等含蛋白质多的食物，除此之外、葵花子何首乌也是具有非常好的乌发亮发生发的功效。

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