来源:生活常识 2021-07-23 23:05:42
导读:只要宝宝白天显得精力充沛,反应灵敏,肤色红润,胃口好,生长发育正常,说明睡眠时间充足;假如宝宝白天情绪低落,爱哭闹,烦躁,食欲不佳,生长发育迟缓,可能与睡觉时易醒、总爱翻身、睡得不踏实等因素有关。
宝宝每天有三分之二的时间是在睡眠中度过的,只有拥有高质量的睡眠,宝宝才能健康发育,并促进情商发展。
睡眠时间充足,生长发育好
新生儿期每天平均睡眠时间约需要18小时左右;
1~3个月小宝宝每天应睡16小时左右;
4~6个月每天睡眠时间应保证在14小时左右;
7~12个月睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异,一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时,下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里一般睡10小时左右;
1~3岁每天平均睡12~13小时,白天有固定的2~3次小睡时间,晚间能一夜睡到天亮。
由于宝宝的睡眠长短存在个体差异,妈妈切忌将上面所说的睡眠时间生搬硬套。只要宝宝白天显得精力充沛,反应灵敏,肤色红润,胃口好,生长发育正常,说明睡眠时间充足;假如宝宝白天情绪低落,爱哭闹,烦躁,食欲不佳,生长发育迟缓,可能与睡觉时易醒、总爱翻身、睡得不踏实等因素有关。
晚上睡得香,醒来不哭闹
宝宝从睡眠中主动醒来,醒后手舞足蹈,非常开心,这说明宝宝睡得香甜,享受了整晚的金质睡眠;倘若赖床不起,烦躁不安,大哭大闹,则有可能是没睡好。
夜间醒三次,睡商受影响
宝宝的表情和肢体语言会告诉妈妈睡得好不好,睡眠质量佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑,吃喝玩耍正常。倘若宝宝在夜间睡眠中翻来覆去次数较多,或睡眠中断时间较长,白天醒来后注意力涣散、情绪低落、不耐烦,容易影响情商发展。如果醒来次数达3次以上,或长时间都不能重新入睡,就需要引起高度重视。
小屁屁保持干爽,熟睡无干扰
宝宝在晚上睡觉过程中,尿湿是影响睡眠质量的重要因素之一。早上给宝宝更换纸尿裤时,如小屁屁被尿液或粪便弄得又湿又黏,表明宝宝在晚间肯定睡得不舒服、不踏实;相反,小屁股摸上去干爽洁净,则表示整晚没有被尿湿打扰睡眠。此外,妈妈夜间频繁察看或给宝宝换纸尿裤,同样会打扰宝宝的睡眠。
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