儿童时期宝宝们补钙可是十分重要的哦，孩子如果缺钙会影响身高，但是又不能盲目补钙，儿童补钙吃什么好呢？儿童补钙食谱有哪些？小编为大家整理几套简单又营养的补钙食谱，希望可以帮助到大家哦。

1、豆腐炖鱼

准备食材：罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐。

做法：先把鱼煎一下，两面煎至金黄就可以，然后把豆腐放下与雨一起煎煮，放入适量盐就可以食用啦，是不是特别简单。

小编有话说：豆腐还有十分丰富的钙和蛋白质，鱼肉可以促进钙的吸收。

2、醋溜小油菜

准备食材：小油菜、醋。

做法：小油菜煸炒，加入醋和其他辅料炒熟就可以吃啦。

小编有话说：小油菜含有丰富的钙，加入适量的醋可以促进钙的溶解，对儿童的身体骨骼对钙的吸收十分有帮助。

3、虾皮碎菜蛋羹

准备食材：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法：用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3—5分钟即可。

小编有话说：虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，与小白菜的搭配营养又好吃。

4、紫菜腐竹汤

准备食材：腐竹、紫菜、鸭蛋。

做法：先把腐竹煲至3小时，然后放入紫菜，待汤水煮沸后加入蛋，蛋煮熟后就可以食用。

小编有话说：腐竹含丰富钙物质，紫菜可以徐进人体对钙的吸收，两者搭配堪称完美。

两岁宝宝补钙吃什么牌子的好|儿童补钙吃什么好 儿童补钙食谱介绍

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