为什么月经迟迟不来月经|为什么月经迟迟不来 节食是白领月经推迟的主要原因
来源:营养饮食 2019-12-04 07:38:34
一、节食为什么会导致月经推迟
脑垂体可以分泌出对代谢、生长、发育和生殖有重要作用的激素。如果长期过度节食，营养供给不足，脑垂体无法正常工作，卵巢等功能受到影响，出现月经推迟、经量减少，甚至闭经。
通常来说，节食超过4天，激素分泌就会开始异常，若一直任之发展，很可能会导致闭经，即使，之后恢复体重，月经也不能在短期内恢复正常。
二、月经推迟不严重，可以做出些生活调整
1.不可饱一顿、饿一顿
白领们由于过于紧凑的工作时间，常常吃了这顿，少了下顿，这样不仅伤害胃肠道，还容易引起胆结石等问题。
2.少吃生冷、酸辣等刺激性食物
多喝温水，可以防止便秘，气血两虚者，平时要加强营养，增加高蛋白食物摄入，血热者，在月经前要注意多吃新鲜蔬果，忌酸辣。
3.保持愉快的心情
避免情绪过度波动，不良情绪也会引起内分泌失调。
4.减肥切不可过度
控制体重，正确的减肥对身体是有好处的，同时加上适量的运动，会比单纯的节食减肥更有效果。
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