来源:资讯 2020-10-17 07:04:50
现在虽然是五月天了,但是雨天仍然特别多,这样会令空气中的水分加重,外湿的环境容易造成人体内湿气加重,进而会出现皮肤,头发出油多,口臭,脸上长痤疮,排便粘腻,各种身体疼痛等问题,所以,十分有必要喝些祛湿茶,那么,女生湿气重喝什么茶好?
陈皮10克,冰糖少许。陈皮用水洗干净,放到茶杯中,用开水冲入,盖上杯盖焖15分钟左右,放少量冰糖,溶化至温时即可饮用。
作用:陈皮性温,归脾、胃、肺经,具有理气和中,燥湿化痰,利水通便的功效,可以改善湿气重引起的脘腹痞胀,便溏泄泻,还能治脾虚饮食减少,消化不良,以及恶心呕吐等症。
新鲜的玉米须30克左右,晒干的玉米须约10克,用水煎煮,代茶饮用,或者买了新鲜的玉米连玉米须一起煮熟,取水饮用。
作用:玉米须味甘性平,不仅能凉血、泻热,还可祛除体内湿热之气,能够利尿、消肿,制成茶水后有非常好的减肥瘦身,去肿之用。
薏仁,红豆,冰糖各适量。薏仁,红豆用水泡一个晚上,再一起放到锅里加水,大火煮开后转中小火煮至材料熟软,放冰糖。或者直接去超市里买炒熟的薏仁粉和红豆粉,直接泡水喝。
作用:红豆和薏仁都有健脾养胃、利水、除痹、清热排脓的功效,非常适合体内湿气重的女生饮用,不仅可以祛湿利水,还能光泽细腻皮肤,改善一些病毒感染引起的皮肤问题。
1.不要直接睡地板,也不要光脚踩地,地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;
2.潮湿的天气减少外出,家里的窗户也不要打开;
3.不要穿湿的衣服,不要盖潮湿的被子,如果感觉被子潮湿可以用电热毯烘一烘;
4.洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;
5.出太阳的天气,要记得开窗通风,可以带走室内空气中的水分;
6.不要吃太多生冷的食物,以免伤脾胃。
泡脚可以促进全身的血液循环,促进经络,将体内的湿气,寒气这些邪气很好的排出体内,湿气重的女生可以每天用热水泡泡脚,坚持泡一段时间,会有很好的效果。
保持合理的运动是一种非常好的祛除湿气的方法,每周慢跑3-5次,每次40分钟左右,促进身体新陈代谢,排出湿气,如果不喜欢跑步,也可以散步,瑜伽等等,效果也是一样的好。
日常要保持清淡的饮食习惯,不要吃太生冷,太油腻,太咸的东西,平时多吃些可以帮助祛湿的食物,比如山药,薏米,红豆,冬瓜,芡实,猪肚,鲫鱼等等。
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