[女人我最大]女人气血不足怎么办 吃什么补气血4种食物来调理
来源:女性健康 2019-12-01 07:07:31
补气血的食物一：红枣
红枣性温，可以补血活血，有效改善女性的血液循环，而且，红枣中有大量的维生素、果糖和多种氨基酸，可以增加女性血液中红血球的含量，提升造血功能。
补气血的食物二：鳝鱼
鳝鱼性温，可以益气养血，补肾养肝健脾等多种作用，而且其中的DHA和卵磷脂，可以调节血糖和血脂，非常适用女性产后，或是大病初愈后食用滋补。
补气血的食物三：香菇
香菇是有“植物皇后”的美名，经常吃可以提高机体免疫功能，消除人体中的过氧化氢，起到延缓衰老的作用，对于女性气血亏虚，全身乏力有显明的调理作用。
补气血的食物四：南瓜
南瓜中有微量元素、植物蛋白和大量的氨基酸等多种营养物质，其中的钴可以促进血液中的红血球正常的运转，而锌和铁都是补血不可缺少的成分，有不错的补气血之效。
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