1.黄豆猪蹄汤

猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，黄豆提前3小时浸泡，猪蹄洗净剁块，开水过透。砂锅加水，加入食材，葱、姜、酱油、香油放入，煮至熟烂调味即可。

作用：益气养血，增加皮肤弹性，适用于气血虚弱的者。

2.黑豆排骨汤

黑豆200克，排骨300克，红萝卜1-2个，洋葱1个，大蒜6个，排骨洗净，入沸水焯一边，黑豆提前3小时浸泡，红萝卜洗净切块。食材入锅加水，大火煮沸后，转小火续煮半小时。

作用：补血护肾，增加体质，保养卵巢。

3.黄金豆腐

豆腐、咸蛋黄、香葱。豆腐切丁，用盐水焯一下，热锅烧油，下入咸蛋黄碎炒散，倒入豆腐，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒。

作用：豆制品中有丰富的大豆异黄酮，可以助保养卵巢。

4.红枣莲子豆浆

红枣若干、莲子肉15克、黄豆50克、适量白糖。黄豆浸泡3小时，莲子发软，一起加入豆浆机内，打成豆浆，调入白糖。

作用：滋阴益气、养血安神、补脾养胃。

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