来源:女性健康 2019-12-24 23:15:18
1.干贝
干贝性平,味甘咸,有多种的营养成分,滋阴补肾、和胃调中功能,可用于治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症。适用于肾阴虚的女性。
2.枸杞子
枸杞子性平,味甘,主要有补肾养肝、益精明目的作用,尤其对于中年女性肾虚之人来说,食用最佳,可治腰痛,壮筋骨,但要坚持食用。
3.栗子
栗子性温,味甘,可补脾健胃,补肾壮腰,非常使用女性因肾虚而有腰痛者。
4.何首乌
何首乌补肝肾、益精血,凡是肾虚而有白发,腰膝软弱,女子带下者均可用之治疗。
5.芡实
芡实补肾固精、补脾除湿,有多种女性身体所需要的营养素,与枸杞子同煮成粥,补肾效果加倍。
6.鲈鱼
鲈鱼性平,味甘,补脾胃,强补肝肾,益筋骨,而且对于女性来说,吃鱼会比其他肉类食物更有益健康。
7.海参
海参有滋阴壮阳双重效果,可补肾益精。它含有的丰富锌等微量元素,可以调节人体的新陈代谢,并有效降低血脂,同时,可助女性延缓衰老。
8.韭菜
韭菜不仅是男人的"起阳草",它也是女性的补肾佳品,温肾助阳,活血散瘀。
9.动物肾脏
动物肾脏养肾气,益精髓,羊肾甘温,补肾气;猪肾咸平,助肾气等等,是补肾之佳品。
10.山药
性平,味甘,具有补肺健脾,益肾填精的作用。凡肾虚之人,皆宜常食。
11.黑豆
黑豆适用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿等症状。无论是用来煮粥,还是做成豆浆,煲汤皆有非常不错的补肾功效。
12.葡萄
葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,女性经常吃葡萄可以行气养血,护肾养肝,大量医学研究证明,肾炎患者可以食用一些葡萄来进行辅助治疗。而最补肾的是黑葡萄。
13.桑葚
桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,可滋阴补血,补肝益肾,可用于治疗肾功能欠佳而引起的大量脱发、白发。
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