剖腹产坐月子的注意事项|冬天坐月子注意事项 教你如何做一个暖月子
来源:产后保养 2021-05-19 17:05:31
1.冬天坐月子要以温补为主，要注意补气补血，用保暖让子宫收缩，吃一些温补的食物促进血液循环，不能吃生冷的食物，也不可以喝冷饮等。
2.多吃一些含有维生素的食物，这样不仅可以提高新陈代谢，提高耐寒能力，还可以补气养血，比如花生芝麻等都含有丰富的营养元素，还可以促进维生素B的吸收。
3.产妇要躲吃胡萝卜，这样可以提高抵抗力和免疫力，还可以明目保护视力，让身体从里到外的滋补。核桃也是非常适合产妇吃的食物，核桃、板栗等含有的营养可以增强身体素质，还可以益智补脑、健脾养胃。
4.可以多吃一些健脾养胃的食物，比如鲢鱼、鱼头等，不仅可以暖胃，还可以治疗耳鸣眼花、头晕目眩，羊肉、虾米也是特别适合产妇冬天吃的食物，可以健脾暖胃，补虚补肾，还可以御寒去湿。
5.产妇还应该多吃含铁的食物，因为生完孩子之后身体很容易缺铁，所以要多吃一些瘦肉、鱼肉、肝脏、蛋黄、菌类、豆类等食物。
剖腹产坐月子的注意事项|冬天坐月子注意事项 教你如何做一个暖月子
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