来源:美食 2020-12-15 23:05:37
孕妇在怀孕期间由于身体因素会出现不同程度水肿的现象,由于孕妇的特殊体质,所以缓解孕妇孕期水肿症状最好的办法就是食疗,那么,孕妇水肿吃什么好呢?有效缓解孕妇水肿的食谱有哪些?孕妇水肿饮食都有哪些禁忌?孕妇水肿饮食需要注意的事项有哪些?
孕妇水肿饮食禁忌
1、禁止吃过咸的食物
孕妇孕期水肿严重的话尽量避免吃过咸的食物,避免加重孕妇水肿现象,孕妇孕期水肿饮食应该尽量以清淡为主。
2、控制水分摄入
对于孕期水肿比较严重的孕妇来说,适量的控制一下水分的摄入是很有必要的,由于本身就水肿比较严重,所以如果再不断的摄入水分的话只会加重孕妇水肿症状。
3、调节饮食
孕期水肿严重的孕妈妈们首先就要调整自己的饮食,尽量吃一些清淡、易消化的食物,避免吃不宜消化和容易胀气的食物。
孕妇水肿吃什么好
鲤鱼红豆汤
准备食材:鲤鱼、红豆。
做法:
1、将鲤鱼去内脏及鳞洗净切块,然后将红豆洗净备用。
2、鲤鱼切块和红豆一起入锅煮熟,不用加食盐,适量放姜丝调剂鱼腥,煮熟后即可食用。
冬瓜粥
准备食材:冬瓜、粳米、瘦猪肉。
1、冬瓜削皮洗净切块,将瘦猪肉洗净剁碎备用。
2、将粳米洗净放入锅内加水煮,然后再依次放入冬瓜和剁好的瘦猪肉,用小火煮。
3、待粥液浓稠后调味后即可。
番茄汁茭白羹
准备食材:番茄、茭白。
做法:
1、、茭白去壳去皮洗净,切成长条备用,番茄洗净,切瓣。
2、将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用。
4、锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。
陈皮绿豆沙
准备食材:绿豆仁、陈皮丝、冰糖。
做法:
1、绿豆仁洗净浸泡于水中20分钟。
2、锅中加水及陈皮煮滚,再加入绿豆仁滚煮10分钟,改慢火煮至绿豆仁融化成沙,加入冰糖即可。
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