睡眠不好怎样调理|睡眠不好如何调理失眠怎么办失眠最好的4小治疗方法

来源:女性健康 2019-12-02 07:36:15

睡眠不好如何调理失眠怎么办失眠最好的4小治疗方法

1.生吃大蒜

在每天晚饭1-2小时后，生吃两瓣大蒜，如果受不了大蒜的味道，可以将其切小，用水冲服，可以食疗失眠。

2.花生叶泡水

将250克花生叶放入锅中，加入适量的水，大火熬煮，水开后，转小火再煮10分钟。每天早晚各一杯，连用三天，可以治疗失眠。

3.芦荟叶治失眠

取适量芦荟叶，并将其捣碎，取汁液，在睡觉前，服用两小勺，用开水冲泡，长期使用，可适于失眠头痛。

4.穴位按摩

百会穴位于头顶，可用食指按摩百会穴，至局部有麻胀感，再用拇指指腹旋摩，重复进行30秒，再用掌心以此穴位为轴心，均匀用力旋转30秒。

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