来源:女性健康 2019-12-06 21:06:07
1.芒果
芒果的营养价值非常高,其中的维生素A、C、蛋白质钙、磷,铁等都是人体必需元素,可降低胆固醇,防治心血管疾病,经常食用还可以美化肌肤。
2.山竹
山竹性偏寒凉,具有降燥、清凉解热的作用,女性长青春痘,可生食山竹进行缓解,而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有较好的补养作用,对于体弱、营养不良者都有一定的调养效果。
3.菠萝
菠萝性味甘平,可健胃消食、补脾止泻、清胃解渴,其中的“菠萝朊酶”,可以分解蛋白质,在组织中的纤维蛋白与血凝块中溶解,进而改善局部的血液循环,而且还可利尿水肿,肾炎患者可适当食用,过敏体质者要禁食。
4.草莓
草莓味甘、酸,性凉,归肺、脾经,可润肺生津,消暑利尿。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,进而有明目养肝之用,其中的果胶与膳食纤维,还可促进消化,润滑肠道。
5.荔枝
荔枝对大脑组织有补养之用,可明显改善失眠、神疲等症,其中的大量维生素C和蛋白质,可增强机体的免疫功能,增加抗病能力,同时,可消肿解毒,防止雀斑的发生,让皮肤更有光泽。
6.樱桃
性温,味甘微酸;入脾、肝经,是春末夏初的一种水果,其中有着丰富的铁质含量,可以促进血红蛋白再生,是一种较好的补血水果,对于病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少等均有疗效。
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